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飯后不能吃水果？關(guān)于水果的5個(gè)真相

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 22:00

1、飯后不能吃水果？關(guān)于水果的5個(gè)真相

每當(dāng)在酒店里吃完一桌飯之后總會有一些飯后小甜點(diǎn)讓人感到身心愉悅，飯后甜點(diǎn)大多都是水果又或者是糕點(diǎn)類的小吃，大多數(shù)人也都有著飯后吃些甜點(diǎn)的習(xí)慣，不過飯后吃水果好嗎？本期健康飲食文化一起去了解一下吧！

傳言1：經(jīng)期不能吃水果，容易痛經(jīng)

真相：選擇性地吃水果，有助于緩解“經(jīng)期綜合癥”。月經(jīng)期間最好不要吃西瓜、梨等涼性水果。但是像蘋果、櫻桃、石榴、榴蓮這些“性溫”的水果是可以吃的，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。

傳言2：空腹不能吃水果，會胃痛

真相：空腹吃水果因人而異，一般來說，胃酸過多、消化不好的人不宜空腹吃水果。如果你消化功能強(qiáng)勁，且胃酸分泌正常，空腹吃水果、適量吃水果沒什么大問題。倘若你的消化功能不好，胃酸分泌過多，甚至有胃腸道疾病，那就不要空腹吃水果了，尤其是山楂、檸檬這些酸味較重的水果會讓本就“偏酸”的胃部雪上加霜。

傳言3：水果上午金，下午銀，晚上是廢鐵

真相：吸收水果的營養(yǎng)與時(shí)間無關(guān)。人對水果消化吸收的能力主要與消化液的分泌狀況和胃腸蠕動能力有關(guān)，和時(shí)間沒有直接聯(lián)系。不管是早上，還是晚上，只要你的腸胃功能正常，對水果的吸收其實(shí)沒有區(qū)別。

傳言4：飯前不能吃水果，影響消化

真相：飯前半小時(shí)吃水果能夠增加飽腹感，但不會影響食物的消化吸收。水果中含有豐富的糖類，能在體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖而被身體吸收。隨著血糖升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應(yīng)，再加上水果中的粗纖維能給胃一種“飽脹”的感覺，從而降低食欲，使我們對飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少。

傳言5：飯后不能吃水果，會在胃里發(fā)酵腐爛

真相：飯后1小時(shí)吃水果最合適。飯后馬上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪會影響消化快的水果，有可能導(dǎo)致腸胃脹氣等癥狀。而飯后1小時(shí)再吃水果就不會出現(xiàn)這種情況。

2、關(guān)于水的成語

1、水碧山青、水菜不交、水長船高、水到渠成、水到魚行。

2、水滴石穿、水底撈月、水底撈針、水底摸月、水底納瓜。

3、水調(diào)歌頭、水光山色、水過鴨背、水火兵蟲、水火不避。

4、水火不辭、水火不兼容、水火不相容、水火無交、水火無情。

5、水火相濟(jì)，鹽梅相成、水火之中、水激則旱，矢激則遠(yuǎn)、水潔冰清、水盡鵝飛。

3、關(guān)于水果的一句話

1、蘋果

一枝枝、一樹樹成熟的蘋果，像一群群風(fēng)華正茂的妙齡少女擁擠在一起，它們并不羞羞，而是昂首側(cè)臉，眺望著遙遠(yuǎn)的天空、彩色的山野。

2、葡萄

我仿佛不是在葡萄架下，而是在一座綠色的宮殿里。那一片片綠葉，好像碧玉刻成的壁畫；那一串串晶瑩透明的葡萄，好像宮殿里的水晶燈；那葡萄架的一根根木棍，好像一個(gè)個(gè)威武的衛(wèi)士。

3、草莓

草莓形似雞心，不過要比雞心大得多。由于它的莖稈支撐不住，所以總是躺在地上，一半受光照，一半貼地面，受光的一面紅得發(fā)紫，貼地的一面白里透紅。草莓味甜美，還散發(fā)出特有的果香。裝在果盤里的草莓，在光映照下，色彩富有層次，紅白相間，和諧統(tǒng)一，成為一個(gè)整體，猶如一幅名家的油畫；加上草莓散發(fā)的香味，使人見了足以陶醉。

4、芒果

芒果的種類很多，有象牙芒果、三年芒果、阿佤芒果和大樹芒果。不論哪一種都非常可口，而以象牙芒果為最好，它果實(shí)大，有的有一公斤重；體形細(xì)長、美觀，尾部肥胖，頭部微小，形狀像個(gè)“大象牙齒”。它皮薄、肉厚，且細(xì)嫩多汁，味鮮美，蜜甜清香，甜而不膩，營養(yǎng)豐富，是果中珍品，被譽(yù)為“果中之王”。

4、關(guān)于水穿石的成語

水滴石穿。

解釋：水不停地滴，石頭也能被滴穿。比喻只要有恒心，不斷努力，事情就一定能成功。

出自：《漢書·枚乘傳》：“泰山之霤穿石，單極之綆斷干。水非石之鉆，索非木之鋸，漸靡使之然也?！?/p>

示例：乖崖援筆判云：“一日一錢，千日千錢；繩鋸木斷，水滴石穿?！?/p>

語法：聯(lián)合式，作定語；含褒義。

出處：宋·羅大經(jīng)《鶴林玉露》：“張乖崖為崇陽令；一吏自庫中出；巾下有一錢。乖崖杖之。吏曰：‘一錢何足道？乃杖我也！’乖崖授筆判曰：‘一日一錢；千日

1、不避水火、不便水土、不服水土、悲歌易水、冰寒于水、冰清水冷、杯水車薪、白山黑水、白水鑒心、杯水粒粟、巴山蜀水、跋山涉水、杯水輿薪、背水一戰(zhàn)、杯水之敬、杯水之謝、不通水火、不習(xí)水土、不習(xí)水土、抽刀斷水、餐風(fēng)宿水、春風(fēng)沂水、乘高決水、盛水不漏、尺山寸水。

2、眾多非一、答非所問、非親非故、口是心非、熱鬧非凡、非同小可、是非曲直、無事生非、非同尋常、文過飾非、拒諫飾非、死于非命、是非分明、物是人非、似是而非、誰是誰非、似懂非懂、是是非非。

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