首頁資訊倪海廈老師的中醫(yī)減肥法：恢復(fù)最自然的健康

倪海廈老師的中醫(yī)減肥法：恢復(fù)最自然的健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月21日 22:51

在現(xiàn)代社會，隨著生活水平的提高，肥胖問題已經(jīng)成為了很多人的痛處。使人胖的食物就在眼前，人們在享受美食的同時，也讓自己的身材受到了威脅。中醫(yī)對此有著深入的探討和獨特的解決方法，比如倪海廈老師提出的中醫(yī)瘦體法。

中醫(yī)看待肥胖的獨特視角

中醫(yī)診療肥胖的方法是根據(jù)個體的體質(zhì)屬性，對癥下藥。倪老師在講解中醫(yī)治療肥胖的觀點時，特別強調(diào)了“瘦者寒，胖者熱”的原理。從中醫(yī)的角度來看，肥胖的原因在于體內(nèi)的濕熱過重，需要通過調(diào)理身體機能，平衡陽氣，去濕解熱，讓體軀逐漸回到和諧狀態(tài)。

中醫(yī)減肥的核心法則

1. 調(diào)理飲食

飲食是人體攝取營養(yǎng)，保持生命活動的主要手段，但在享樂的同時，也可能產(chǎn)生一些健康問題，例如肥胖。倪海廈老師強調(diào)，美味并不等同于健康，我們應(yīng)該以平衡營養(yǎng)為首要目標(biāo)，避免過于油膩和熱性食物的攝入，同時要注重飲食的規(guī)律和節(jié)制。

2. 運用藥物調(diào)理

除了飲食調(diào)理，倪老師還提出了利用藥物來幫助減肥。例如使用如石膏等中藥來助陽明經(jīng)熱的藥理效應(yīng)。這類藥物能有效的消熱、縮胃，減小食欲，對于食量過大，無法控制的胖子有著顯著的效果。當(dāng)然，使用藥物的前提是在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下使用，避免盲目錯誤地用藥。

3. 保持良好的生活習(xí)慣

早睡早起，保持充足固定的睡眠，也是倪老師強調(diào)的養(yǎng)生重點。中醫(yī)認(rèn)為，正常的生活習(xí)慣可以幫助人體的陽氣慣性上升，促進身體的節(jié)律恢復(fù)正常，進而調(diào)整體質(zhì)，慢慢達到健康平衡的減肥目標(biāo)。

心理學(xué)角度解讀中醫(yī)減肥

心理學(xué)中的“客觀激勵理論”在闡釋中醫(yī)減肥法則上產(chǎn)生了深度交叉。當(dāng)我們將減肥的目標(biāo)具象化為可以實際行動的飲食調(diào)理、藥物調(diào)理和生活習(xí)慣調(diào)整時，這項具象化將會產(chǎn)生一種強烈的心理實際吸引力，使得我們更加愿意并懷抱信心去實施這些行為，從而達成我們的減肥目標(biāo)。

減肥也需要看體質(zhì)的，不能瞎來

在中醫(yī)的理論中，人的體質(zhì)大致分為陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、氣虛體質(zhì)和血瘀體質(zhì)等六大類，當(dāng)然有人說九種，但我們這里按照倪海廈老師的來講，實踐出真知，對于解決實際問題就夠了。因此，在面對肥胖問題的時候，我們需要根據(jù)個體的體質(zhì)屬性來選擇適合的減肥方法。

· 對于陽虛體質(zhì)的人來說，他們體內(nèi)陽氣不足，表現(xiàn)為口淡無味，喜歡熱飲，手腳冰涼，容易疲勞等等。因此，在減肥的過程中，我們需要選用溫補脾腎的食物和藥物，比如黃耆、枸杞、肉桂與羊肉等，來舒通陽氣，增強代謝水平，達到減肥的目標(biāo)。

· 對于陰虛體質(zhì)的人來說，他們體內(nèi)陰液不足，表現(xiàn)為口干舌燥，手足心發(fā)熱，偏食炙熱，咽喉干痛等等。減肥的過程中，我們需要選用滋養(yǎng)陰液的食物和藥物，比如玉竹、麥冬、石斛、銀耳等，恢復(fù)陰液的正常，平衡陰陽，達到減肥的目標(biāo)。

· 對于濕熱體質(zhì)的人來說，他們體內(nèi)濕氣與熱氣較重，可能體型偏胖，甚至出現(xiàn)脂肪肝等問題。減肥的過程中，我們需要選用清熱利濕的食物和藥物，比如決明子、綠豆、絲瓜藤等，來清理體內(nèi)過重的濕氣與熱氣，消脂減肥。

· 對于痰濕體質(zhì)的人來說，他們體內(nèi)痰濕過重，表現(xiàn)為肥胖，身體浮腫，頭暈乏力等等。在減肥的過程中，我們需要選用行氣化痰、消腫的食物和藥物，比如苡仁、萊菔子、豬苓、薺菜等，來去除體內(nèi)的痰濕瘀滯，恢復(fù)身體的輕松自然，達到減肥的目標(biāo)。

· 對于氣虛體質(zhì)的人來說，他們體內(nèi)氣血運行不足，表現(xiàn)為面色蒼白，體貌瘦弱，易出汗等等。減肥的過程中，我們需要選用益氣養(yǎng)血的食物和藥物，比如當(dāng)歸、黃芪、熟地黃、紅棗等，來補足氣血，調(diào)理氣機，達到減肥的目標(biāo)。

倪師告訴你如何辨別自己體質(zhì)

判斷自己的體質(zhì)，中醫(yī)有一套完整的方法論，涉及到觀察、聽診、問診、切診等方面。以下是基本的判斷方法：

1. 陽虛體質(zhì)：常感到手腳冷，容易疲勞，喜歡熱飲，精神狀態(tài)常常下滑。便秘或者大便不固往往是陽虛體質(zhì)的人常見的問題。

2. 陰虛體質(zhì)：口干喜飲，手足心熱，容易多夢，疲勞且易出汗。陰虛體質(zhì)的人常常感到眩暈，記憶力減退。

3. 濕熱體質(zhì)：口苦口干，容易口臭，面部皮膚油膩，身體偏胖，大便干燥或者粘連，尿黃。

4. 痰濕體質(zhì)：身體肥胖，面色蒼白或者黯黃，感到身體重，懶得運動，容易產(chǎn)生痰，口里有黏膩的感覺。

5. 氣虛體質(zhì)：容易疲勞，喘息，說話聲音低弱無力，常感到自己喘不過氣來。氣虛體質(zhì)的人容易出汗，對寒冷的環(huán)境敏感。

6. 血瘀體質(zhì)：膚色晦暗或者有斑點，有皮膚或者黏膜出血的情況，舌質(zhì)紫暗有淤點，舌下脈絡(luò)凸顯。

總結(jié)

倪海廈老師的這三個中醫(yī)減肥法則看似簡單，但卻體現(xiàn)出了中醫(yī)對于生命的深度理解及尊重。對于我們來說，身心健康比短時期的減肥更為重要，只有調(diào)整好內(nèi)在的平衡，我們才能真正的享受生活，走向幸福。那么，你準(zhǔn)備好接受這種挑戰(zhàn)，變得更加健康了嗎？

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