今天和朋友們分享的是導(dǎo)致肥胖的主要原因，主要介紹肥胖的概念、肥胖的標(biāo)準(zhǔn)、哪些導(dǎo)致肥胖的因素不能控制，哪些導(dǎo)致肥胖的因素可以控制。接下來為朋友們逐一介紹。

一、肥胖的概念：肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。甘油三酯就是中性脂肪，約占人體脂類的95%。由于食物攝入過多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多造成體重過度增長并引起人體病理、生理改變或潛伏。

二、肥胖的標(biāo)準(zhǔn)：一個(gè)正常成年人，他自身體重除以身高平方的值，其中體重的單位是公斤，身高的單位是米。當(dāng)這個(gè)值在18.5以下，屬于偏廋。在18.5到24之間，屬于正常。在24到28之間，屬于超重。當(dāng)大于28時(shí)就屬于肥胖。

三、不能控制的肥胖是遺傳。對(duì)于我們正常人來說，變胖很容易，變廋卻很難。這就是人類祖先在長期進(jìn)化過程中，為了適應(yīng)貧窮和饑餓的環(huán)境，就形成了節(jié)儉基因，也就是能量儲(chǔ)存的能力。到了現(xiàn)代，人們還遺傳著這種節(jié)儉基因，隨著生活水平的提高，肥胖也就隨之而來。同時(shí)，肥胖的遺傳也是與家族有很大的關(guān)系，家族成員中肥胖的人越多，個(gè)人的肥胖的程度也就越高。

四、可以控制的肥胖是環(huán)境。導(dǎo)致肥胖的環(huán)境有生活方式、心理、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)等，其中生活方式又包括飲食和活動(dòng)。

1、生活方式導(dǎo)致肥胖的原因：一方面是關(guān)于飲食，飲食引起的肥胖很簡單，就是人體每天攝入的食物產(chǎn)生的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了人體所需要的能量，從而導(dǎo)致了多余的能量轉(zhuǎn)化成了脂肪，長此以往，就形成了肥胖。另一方面是活動(dòng)，身體活動(dòng)不足、運(yùn)動(dòng)量少、長時(shí)間久坐不動(dòng)等，都會(huì)減少身體能量的消耗，剩余的能量也會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，引起肥胖。由此可以看出，飲食和活動(dòng)是相互關(guān)聯(lián)的，導(dǎo)致肥胖也是相互影響的結(jié)果。

2、心理、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)導(dǎo)致肥胖的原因：心理、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)這三方面如果協(xié)調(diào)不好，會(huì)產(chǎn)生生活壓力以及帶來的一些問題，在沒有正確疏導(dǎo)下，有可能出現(xiàn)暴飲暴食、偏食、蝸居等不良生活方式，從而導(dǎo)致身體代謝紊亂，也會(huì)導(dǎo)致肥胖。

以上今天從幾個(gè)方面和朋友們分享了導(dǎo)致肥胖的主要原因。泰安好一生，一生好健康。泰安好一生健康管理師和您聊健康。愿朋友們都有一個(gè)健康的身體，遠(yuǎn)離肥胖。

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