笑是人心情愉悅的外在表現(xiàn)。俗話說，笑一笑十年少。意思是說，笑能使人年輕，對(duì)身體有好處。

美國(guó)心理學(xué)家史蒂夫·威爾遜對(duì)笑進(jìn)行了多年研究,發(fā)現(xiàn)人只要發(fā)笑，嘴角和顴骨部位的肌肉便跟著運(yùn)動(dòng)。人的面部表情肌共有44塊，通過與血管、骨骼的配合，一共能做出5000多個(gè)表情，其中各種不同的笑就有19種，每一種笑都會(huì)動(dòng)用不同的面部肌肉組合。每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運(yùn)動(dòng)。笑100次，對(duì)心臟的血液循環(huán)和肺功能的鍛煉，相當(dāng)于劃10分鐘船的運(yùn)動(dòng)效果。

德國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，大笑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能幫助減肥，是保持身材苗條的最佳方法。大笑10到15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路里。大笑一百次達(dá)到的鍛煉效果相當(dāng)于騎15分鐘自行車。在笑的過程中，面部、頸部、胸部、背部、腹部、肩部以及四肢的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶都發(fā)生了一次有益的活動(dòng)。不僅如此，在你大笑時(shí)，可以使內(nèi)臟器官發(fā)生振動(dòng)，起到按摩作用，加快肺的進(jìn)氣、呼氣和肌肉的放松、收縮，肺的換氣量也會(huì)增加，吸進(jìn)更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，還能加快心臟的跳動(dòng)，使心率加速，輸入更多的血液為大腦供氧。大笑可以提高內(nèi)啡肽水平、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)、增加血管中的氧氣含量，驅(qū)走負(fù)面情緒，釋放壓力。

笑是長(zhǎng)壽的秘方。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常笑逐顏開的人,壽命比較長(zhǎng)，生活樂觀的人與生活悲觀的人相比，死亡率低45%，心血管疾病的死亡率甚至低77%。

1995年，印度內(nèi)科醫(yī)生買丹·卡塔利亞首創(chuàng)了大笑治療法，讓患者通過控制呼吸，并配合大笑，來治療某些疾病。

誰不想天天笑逐顏開？笑既然對(duì)人又如此大有裨益，我們每天笑口常開不就得了。但實(shí)際情況卻不是這樣。

一、有些人整年沒個(gè)笑臉，表情嚴(yán)酷，令人難以接近。為什么？這是他們童年的不幸造成的。他們內(nèi)心還為此苦惱呢。人的臉是幼年生活的反射鏡，生活對(duì)他笑臉相迎，它就喜笑顏開；生活對(duì)他橫眉冷對(duì)，它就愁眉苦臉。人16歲以后，表情包括性格就定型了，自己無法左右，并且一生都難以改變。他們成人后，在人際交往、職場(chǎng)晉升等方面，與那些整日面帶微笑者相比，明顯處于劣勢(shì)。這真是禍不單行，福可雙至。

二、研究顯示，人到成年，每人每天平均只笑15次，比孩童時(shí)代每天笑400次左右少多了。

三、奧地利科學(xué)家的一項(xiàng)調(diào)查顯示，現(xiàn)代人由于生存壓力越來越大，笑得越來越少了。

為了讓有笑臉的人多起來，應(yīng)從源頭做起。社會(huì)應(yīng)給未成年人提供良好的成長(zhǎng)環(huán)境，家長(zhǎng)、老師多給孩子呵護(hù)、鼓勵(lì)，在教育過程中講究方法，循循善誘，使其幼小、稚嫩的心靈免受傷害。

平時(shí)，我們則要主動(dòng)調(diào)劑生活，減緩壓力。據(jù)說，無論男女，每天早晨起來，對(duì)著鏡子微笑，笑到八顆牙齒露齊，是世界公認(rèn)的最美笑臉。

笑既然是保健養(yǎng)生的免費(fèi)良藥，那么，在人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生的今天，更應(yīng)該大力推崇笑。

愿我們的生活少一些痛苦、災(zāi)難，多一些和諧、溫暖，少一些唉聲嘆氣，多一些郎朗笑聲。

既然日子怎么都是過，何不笑著過？我們要每天學(xué)著千方百計(jì)找樂，甚至苦中作樂。

笑不僅能使自己身心健康、生活有滋有味，還能向他人和社會(huì)傳遞陽光、美好和正能量。我們何樂而不為呢？

朋友，今天你笑了嗎？返回搜狐，查看更多

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