吃醋泡黑豆能減肥嗎 健安喜健康減肥套有副作用嗎

發(fā)布時間：2017-11-20 11:40:29 閱讀（483）

醋泡黑豆是否能減肥

當(dāng)然可以！醋泡黑豆不僅具有補腎、美容養(yǎng)顏、明目等功效，而且經(jīng)常食用對減肥瘦身也有幫助：

1、黑豆中富含膳食纖維，可以增加腸道益生菌，刺激腸道蠕動，促進(jìn)排便；而醋中的醋酸成分也能促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化。經(jīng)常食用醋泡黑豆可以改善腸道環(huán)境，緩解便秘。

2、醋中的氨基酸和醋酸成分可以防止脂質(zhì)合成，促進(jìn)脂肪分解，避免脂肪在體內(nèi)積聚。

3、黑豆中的皂苷成分有助于促進(jìn)脂肪代謝，減少體內(nèi)脂肪堆積，減少小腸吸收多余營養(yǎng)。此外，黑豆中的木質(zhì)素和果膠能有效抑制脂肪和糖類物質(zhì)吸收，降低膽固醇和脂肪；維生素B2在脂肪分解過程中發(fā)揮酶的作用，促進(jìn)脂肪分解。

總的來說，無論是黑豆還是醋對減肥都有幫助，醋泡黑豆的組合能最大化黑豆的效果，因此醋泡黑豆對降脂肪、減肥瘦身都有作用。

醋泡黑豆減肥的正確方法和飲食

1、如何吃才能獲得更好的減肥效果

想要通過醋泡黑豆獲得更好的減肥效果，可以將零食替換為醋黑豆，因為它的熱量比零食低；也可以在飯前吃一些醋黑豆，緩解饑餓感，增加飽腹感，減少正餐攝入量，降低熱量攝入。

2、一天吃多少才能獲得更好的減肥效果

想要通過醋泡黑豆減肥，需要長期堅持，但過量食用會對身體不利，建議每次吃一湯匙醋泡黑豆，一天吃20-30顆醋黑豆。

3、最佳吃醋泡黑豆的時間

傍晚5-7點是最佳吃醋泡黑豆減肥的時間。這個時間段是人體腎經(jīng)最旺盛的時候，有利于補腎。醋泡黑豆除了補腎、美容等功效外，還能改善視力下降、緩解眼睛疲勞，對減肥和提高睡眠質(zhì)量有益。在傍晚5-7點吃醋泡黑豆可以幫助消除一天的疲勞，舒緩神經(jīng)。

4、需要多久才能看到減肥效果

至少需要連續(xù)吃2-3個月才能看到醋泡黑豆的效果。食物不管是什么，都需要長期堅持才能見效，醋泡黑豆也是如此，一般需要連續(xù)食用2-3個月才可能看到補腎、烏發(fā)、減肥、美容、明目等功效。

5、多久吃一次才能快速見效

為了更快看到效果，建議每天適量食用醋泡黑豆，而不是間隔幾天才吃，這樣效果會更明顯。

醋泡黑豆的制作方法

材料：黑豆100克，米醋300毫升

制作方法：

1、將黑豆浸泡在水中5個小時以上，瀝干水分，放入平底鍋中，用中火煮至黑豆表皮爆裂，晾涼。

2、用小火
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