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哺乳期能用生酮減肥法嗎

減肥這個(gè)話題是女性朋友離不開的，無(wú)論是年輕的女性朋友、懷孕甚至是中年的女性朋友都時(shí)常會(huì)提及減肥這個(gè)話題。減肥的方法有很多種，不是所有的減肥方法都適合所有人，針對(duì)不同人的體質(zhì)要用不同的減肥方法，那么哺乳期能用生酮減肥法嗎？

1、不建議哺乳期用生酮減肥法。無(wú)論是什么減肥法這段時(shí)期都是不建議的，哺乳期的媽媽需要的是豐富的食物和營(yíng)養(yǎng)要提供更好的奶水，讓寶寶能夠吃到營(yíng)養(yǎng)的奶水，健康成長(zhǎng)。減肥的事情以后再說(shuō)，但是也不能暴飲暴食，對(duì)寶寶和自身都是不好的。

2、在用生酮減肥的時(shí)候人體的含糖量會(huì)急劇下降，身體收到這個(gè)信號(hào)，會(huì)不斷食用血糖來(lái)提供能量，同時(shí)各個(gè)器官都沒有及時(shí)適應(yīng)到身體新的變化，沒有能及時(shí)產(chǎn)生足夠的“酮”為身體供能，以至于會(huì)出現(xiàn)一系列不良反應(yīng)，這個(gè)時(shí)期是很難熬的。建議哺乳期媽媽不要用。

3、用這種方式減肥，脂肪可以達(dá)到每日飲食攝入能量的75%以上。那么總的來(lái)說(shuō)就是平時(shí)吃的大部分主食都不能吃，水果和牛奶的攝入要有一定的分量，要嚴(yán)格遵守，肉和油脂才是能量來(lái)源。

哺乳期內(nèi)的產(chǎn)婦身體的激素水平相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較高，而且還是處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，體內(nèi)的水分也多。生酮減肥法是需要大量的飲水，這樣的會(huì)增加血容量導(dǎo)致身體腫脹，并且容易出現(xiàn)攝入和消耗的不平衡，引發(fā)代謝的問(wèn)題，所有還是等哺乳期結(jié)束后再生酮減肥吧。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 哺乳期食譜炒菜哺乳期食譜湯譜脯乳期營(yíng)養(yǎng)減肥食譜哺乳期能減肥嗎產(chǎn)后兩個(gè)月可以減肥嗎哺乳時(shí)怎么和寶寶互動(dòng) 相關(guān)百科 哺乳期減肥哺乳期能減肥嗎哺乳期怎么減肥哺乳期可以減肥嗎哺乳期瘦身方法哺乳期瘦身瑜伽哺乳期瘦身貼哺乳期能用瘦身貼嗎哺乳期怎樣減肥 編輯推薦 1

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