健康漂亮的牙齒人人愛，那么在日常生活中該如何保護牙齒呢？刷牙、漱口、嚼口香糖哪種方法對牙齒最有益？眾多品牌的口香糖中，哪種對牙齒最有益、味道最好呢？搜狐健康對8種無糖口香糖展開了評測，結(jié)果發(fā)現(xiàn)益達的味道最好，雅客的味道最差，對牙齒最有益的是綠箭。

4成網(wǎng)友買口香糖首選益達 口香糖不能去除蔥蒜氣味

表1.參與評測的口香糖品牌、口味和網(wǎng)友對該品牌的支持率

搜狐健康發(fā)起的調(diào)查中顯示，網(wǎng)友認為“保護牙齒最有效的方法”首要的是刷牙，其次是漱口，嚼口香糖排在第三位。清華大學(xué)一附院口腔科副主任醫(yī)師王雋在接受搜狐健康采訪時表示：“保護牙齒最有效的方法首先是看牙科醫(yī)生，有些口腔問題，并不是自己能夠意識到的，所以定期看牙醫(yī)，是對口腔衛(wèi)生最大的保護。其次，在日常生活中，做好口腔的清潔很重要，刷牙、使用牙線、漱口等都是能夠幫助清潔口腔和牙齒的方法，而飲食習(xí)慣對保持牙齒健康也有很關(guān)鍵的作用。補充鈣、維生素D等對保護牙齒基本沒有作用。正確的嚼口香糖，尤其是無糖口香糖，對牙齒健康也有一定的保護作用?！?/p>

網(wǎng)友在選購口香糖時，最關(guān)注的是品牌，其次是口味和是否“無糖”。而最常吃的口香糖品牌評選中，益達以44.9%的投票率高居榜首；綠箭以36.2%的支持率排名第二；第三名的好麗友，網(wǎng)友投票率僅為8.9%。

網(wǎng)友咀嚼口香糖的初衷主要是“使口氣清新”，之后是“保護牙齒”和“運動面部肌肉、美容”。而口香糖對口腔的益處，58.8%的網(wǎng)友認為是“清新口氣”，30.6%的網(wǎng)友認為是“清潔食物殘渣”，8.3%的網(wǎng)友認為是“防止齲齒”。

口腔醫(yī)生王雋解釋道：“口香糖的積極作用主要在于它能夠促進唾液的分泌、改善唾液的PH，尤其是進食甜食后，減少對牙齒的腐蝕，從而達到預(yù)防齲齒的目的?？谙闾菍跉庥幸欢ǖ恼谏w效果，但對于胃、血液、咽喉等帶來的氣味并沒有效果。所以，口香糖對蔥蒜一類的食物氣味，通常都沒有效果?？谙闾乔宄澄餁堅男Ч⒉缓?，口香糖遇到水后并不是很粘，不要指望它能粘住多少食物殘渣，更不要指望能用嚼口香糖替代刷牙或牙線的作用?！?/p>

8種口香糖測試：綠箭改善唾液PH最有效 益達味道最好

    表2.口香糖對唾液PH的改善作用（注：唾液PH均為8位受試者的平均值）

據(jù)文獻報道，咀嚼口香糖時，受口香糖的味覺刺激和咀嚼的機械刺激，唾液的流率增加，同時唾液PH呈上升趨勢，并在10分鐘達到峰值。咀嚼口香糖后，唾液對口腔的機械沖洗作用有利于清除牙面的糖和酸。加上唾液和牙菌斑的PH升高，有利預(yù)防齲齒。

小編對8種無糖口香糖展開了評測，固定了8位受試者，每天在上午11點進行測試，測試前1個小時內(nèi)不允許進食除水之外的其他食物和飲料。先用一次性小勺盛裝咀嚼口香糖前的唾液，用精密PH試紙（測試范圍6.4-8.0）測試PH；然后發(fā)給口香糖，咀嚼10分鐘后，采用相同方法再次測試唾液PH。同時對口香糖的口味進行點評。

經(jīng)過了8天的漫長測試，終于得到了8種口香糖的測試結(jié)果。從增加唾液PH的效果看，綠箭最好，雅客最差。咀嚼綠箭10分鐘后，所有受試者的唾液PH增加值都達到了0.5以上，其中3位受試者的唾液PH增加了1.3。咀嚼雅客10分鐘后，受試者唾液PH變化值均未超過1.0，還有一位的唾液PH沒有變化。此外，三得和益達增加唾液PH的效果也不錯。

同時8名受試者還對口香糖的口味進行了評價。其中味道最好的是益達，軟硬適中、甜度持久，吃完后清爽味道在嘴里久久不散。最不好吃的是雅客，形狀破碎、甜味太濃，咀嚼了大約5分鐘后味道就沒有了，不過香氣較濃。好麗友的甜味比較淡，但味道持續(xù)時間短，而且越嚼越硬。樂天比好麗友的味道稍好些，水果味道較濃，軟硬適口，余味有清涼感。炫邁的味道也不錯，比益達稍甜，剛開始有些硬，嚼到后面軟硬適中，但味道持續(xù)時間沒有益達好。曼妥思又涼又辣，味道有點像牙膏，而且嚼到后面太軟了。綠箭的味道比較柔和，甜味和軟硬都適中。三得嚼起來有顆粒感，太硬了，嚼的有點費勁，甜味比較重。

小知識：口香糖嚼15-20分鐘最好

在調(diào)查中，網(wǎng)友嚼一次口香糖的時間以不固定者最多，其次是15分鐘以上。那么嚼口香糖的最佳時間是多久呢？要達到改善唾液唾液PH的效果，最好咀嚼10分鐘以上。因為口香糖改善唾液PH的效果在10分鐘達到最佳，10分鐘之后唾液PH基本穩(wěn)定。清華大學(xué)一附院口腔科副主任醫(yī)師王雋表示：“嚼口香糖的最佳時間是15-20分鐘，時間太長的話，不僅對面部肌肉造成勞損，還會使牙齒產(chǎn)生磨損。而且嚼口香糖時不僅刺激唾液分泌，也會刺激胃液分泌，胃液過多的話會對胃黏膜造成損傷。正因為嚼口香糖也會刺激胃液的分泌，所以吃口香糖的最佳時間是在飯后。”

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