為積極貫徹落實“健康中國2020”規(guī)劃綱要，全方位、全周期保障人民健康，落實健康促進和預防為主策略，促進以治病為中心向人民健康為中心轉變，鼓勵和踐行自主自律健康行為，調(diào)動全社會的積極性和創(chuàng)造性，讓更多人深刻意識到健康的重要性。

人民網(wǎng)·人民健康聯(lián)合中國疾控中心慢病中心及行業(yè)專家、學者共同推出《2020年8月8日全民健身日系列訪談》欄目，普及科學健身知識和健身方法，推動全民健身生活化，為廣大網(wǎng)友提供權威、科學、準確的健身科普信息。

2020年8月5日 17:00-18:00，人民日報社旗下新媒體“人民好醫(yī)生”客戶端將邀請國家體育總局體育科學研究所研究員王梅；中國疾控中心慢病中心研究員陳曉榮進行視頻訪談，在線科普針對不同人群的運動處方。

專家簡介：

王梅，國家體育總局體育科學研究所研究員。國家國民體質(zhì)監(jiān)測的技術負責人，國家國民體質(zhì)監(jiān)測、全民健身研究，全民健康生活方式領域資深專家，國家健康科普專家?guī)斓谝慌蓡T。

兼任中國體育科學學會理事，體質(zhì)與健康分會副主任委員兼秘書長，學術工作委員會委員；中國營養(yǎng)學會運動營養(yǎng)分會副主任委員；中國老年學和老年醫(yī)學學會運動醫(yī)學分會常委，中國老年學和老年醫(yī)學學會運動健康科學分會常委；中國老年學和老年醫(yī)學學會老齡傳播分會常委；中華預防醫(yī)學會糖尿病預防與控制專業(yè)委員會委員；中華預防醫(yī)學會健康傳播分會委員；全國體育用品標準化技術委員會委員；北京健康教育協(xié)會第四屆理事會理事；國家衛(wèi)健委全民健康生活方式行動專家；運動是良醫(yī)中國項目組秘書、專家組副組長等。

陳曉榮，博士，研究員。畢業(yè)于北京大學公共衛(wèi)生學院，美國南卡大學公共衛(wèi)生學院運動科學系和美國疾控中心訪問學者，現(xiàn)就職于中國疾病預防控制中心慢病中心心腦血管疾病防控室副主任、主持承擔全國心腦血管疾病監(jiān)測體系試點建設工作。

陳曉榮研究員多年從事營養(yǎng)、運動干預及相關慢病防控與健康科普工作，是“全民健康生活方式行動”專家，是“運動是良醫(yī)（EIM）”中國項目組主要成員、健康中國行動推進委員會組建的國家健康科普專家?guī)斓谝慌蓡T。

疫情防控常態(tài)化背景下，每個人的運動方式或多或少都發(fā)生了一些改變。嬰幼兒、青少年、上班族以及老年人等不同人群的運動方式、運動需求也不相同。

國家體育總局體育科學研究所王梅研究員建議幼兒、青少年每天進行1-2小時戶外活動，幼兒處于運動技能培養(yǎng)的敏感期，這個時期多運動可以為未來打下好基礎。青少年則應注重運動技巧方面的培養(yǎng)，中、高強度的體育活動可以促進青少年骨骼、肌肉發(fā)育。

中青年是我們社會的中堅力量，也是亞健康大戶，肩頸、腰部酸痛幾乎每個人都會出現(xiàn)，這往往都是長時間久坐造成的。中國疾控中心慢病中心陳曉榮研究員在采訪中說：“上班族首先要打斷靜坐，這是很重要的，要每一個小時起來動一動，即使每天都運動、每周的運動量都達到了，也抵消不了連續(xù)幾個小時久坐產(chǎn)生的健康風險?！?/p>

對于老年人來說，只進行跑步和走路的的鍛煉方式是不夠的。王梅研究員提到“我們提倡平衡協(xié)調(diào)的練習，比如單腿站立、太極拳、游泳等。這些運動對老年人身體功能的維持，對防止摔倒都是有好處的?！?/p>

在鼓勵各年齡段人群進行運動鍛煉的同時，兩位研究員還對運動前要做的準備活動、運動中的注意事項以及運動鍛煉的強度進行了詳細講解，歡迎收看本期節(jié)目。

如何提問和收看直播：

一、下載人民好醫(yī)生App，進入“名醫(yī)直播”欄目進行提問。

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直播在人民好醫(yī)生App進行，請務必下載App提問，掃描二維碼，或在蘋果市場、安卓市場搜索“人民好醫(yī)生”?，F(xiàn)在就可提問，提問靠前，醫(yī)生優(yōu)先解答。

二、關注人民健康公眾微信號（微信號：rmwjkpd），右下角點擊健康互動 “下載人民好醫(yī)生App”，下載后進入客戶端提問。

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