首頁(yè) 資訊跳水冠軍為夢(mèng)想“不敢干飯” 綠瘦揭秘奪冠背后的體重管理故事

跳水冠軍為夢(mèng)想“不敢干飯” 綠瘦揭秘奪冠背后的體重管理故事

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 15:35

「本文來(lái)源：中國(guó)網(wǎng)」

那高高的10米跳臺(tái)上，一個(gè)瘦小利落的身影站在了聚光燈前。

起跳，翻滾，繃緊全身，入水的那一刻，全世界屏住了呼吸。

水花消失了，像變魔術(shù)一樣。

全紅嬋這一輪神奇的操作，被全國(guó)網(wǎng)友尊稱為“水花消失術(shù)”。

14歲“天才少女”一跳成名，火速成為國(guó)民團(tuán)寵，還因?yàn)橘惽百惡罂蓯?ài)形象。

早在預(yù)賽的時(shí)候，率先完成比賽的全紅嬋迅速穿戴整齊，招呼剛剛完成最后一跳、還在跟教練交流的陳芋汐：“趕緊去吃飯”。

網(wǎng)友們調(diào)侃，這是最標(biāo)準(zhǔn)的“干飯人，干飯魂”！

正處于身體發(fā)育期的全紅嬋委委屈屈，因?yàn)樗F(xiàn)在必須注意飲食，嚴(yán)格控制體重。

“小姑娘很自律，一天稱3次體重。偶爾漲了一兩斤，會(huì)自覺(jué)加大訓(xùn)練量減下去?！苯叹氃诮邮懿稍L時(shí)說(shuō)。

目前全紅嬋的身體還在長(zhǎng)發(fā)育成中，未來(lái)的奪冠之路還很長(zhǎng)。然而普羅大眾并不知道，跳水運(yùn)動(dòng)員為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，站上冠軍獎(jiǎng)臺(tái)，需要怎樣嚴(yán)苛地管理體重和身材。

(1)管不住嘴就要淘汰 “跳臺(tái)女王”為控體重戒掉零食

對(duì)跳水運(yùn)動(dòng)熟悉的觀眾，或許知道“跳臺(tái)女王”陳若琳的名字，她和郭晶晶一起擔(dān)任本屆跳水賽事的裁判。

運(yùn)動(dòng)員時(shí)期的陳若琳和全紅嬋一樣，都很喜歡吃零食。但為了控體重，陳若琳戒掉了零食，即便是幾個(gè)隊(duì)友擠在一起偷偷吃零食，陳若琳也會(huì)咽下口水，選擇默默走開(kāi)。

就連跳水隊(duì)的教練們也很佩服陳若琳的自控能力，經(jīng)常拿陳若琳作為榜樣教育更加年輕的隊(duì)員。有記者問(wèn)陳若琳，她為什么能管住嘴，放棄她最喜歡吃的零食？她淡淡地回答：“管不住嘴，就要被淘汰。零食，可以等我退役之后再吃?！?/p>

陳若琳深知，身體變高變重意味著騰空的高度和翻轉(zhuǎn)的速度都會(huì)受到影響，當(dāng)時(shí)21歲的她告訴自己，必須讓自己身體能力達(dá)到一個(gè)新的狀態(tài)：增加體能、增加柔韌度、增加身體力量，每一個(gè)方面都需要以大量的訓(xùn)練為代價(jià)。

終于，這名永不言棄的女孩，第10次站上了十米臺(tái)世界冠軍領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。

陳若琳長(zhǎng)年的控制體重和刻苦鍛煉，支撐了她的畢生夢(mèng)想。

(2)千人在線減重，為中國(guó)跳水隊(duì)圓夢(mèng)撐腰

今年3月底，在綠瘦主辦的“五力合一以科學(xué)管理體重”主題論壇上，中國(guó)跳水隊(duì)體能教練王敢曾表示，運(yùn)動(dòng)員在刻苦訓(xùn)練下，長(zhǎng)期保持10%的體脂率?！按蟊娛忻耠m然不用這么嚴(yán)格要求自己，但也要科學(xué)管理好自己的體重。”

中國(guó)跳水隊(duì)體能教練王敢(左二)表示，跳水運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期保持10%的體脂率

而據(jù)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告(2020年)》顯示，我國(guó)超重或肥胖率已高達(dá)50.7%。

保持健康的體魄和良好的身材，成為很多人心中的美好愿望。

39歲來(lái)自北京的孫女士，多年來(lái)的夢(mèng)想就是健康瘦下來(lái)，美美地拍上一輯寫真照。

今年5月11日，她看到了由綠瘦發(fā)起的“全民減重”公益挑戰(zhàn)賽，在大賽“首席號(hào)召官”中國(guó)跳水隊(duì)的呼吁下，她報(bào)名參加了比賽，結(jié)果勇奪第一名，在兩個(gè)月內(nèi)成功減重40斤。

“看到跳水隊(duì)員纖瘦的身材，又聽(tīng)說(shuō)他們?yōu)榱藚⒓颖荣惪炭嗫刂企w重，我心里很受鼓舞，我希望自己也能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，學(xué)他們那樣用科學(xué)的方法管理體重，用實(shí)際的行動(dòng)支持他們！”

像孫女士這樣的參賽者還有3500多人，他們同時(shí)在線減重，堅(jiān)持每日飲食、運(yùn)動(dòng)打卡，整體體脂率下降5.49%。

(3)以科學(xué)管理體重與夢(mèng)之隊(duì)一同圓夢(mèng)

據(jù)介紹，此次大賽參與人群年齡層，覆蓋了50后到00后。其中，人到中年的80后是最龐大的減重大軍，占到了30.23%。

他們有嘗試過(guò)體重管理嗎？

38%的人沒(méi)試過(guò)減肥，通過(guò)綠瘦減重公益挑戰(zhàn)賽邁出了第一步。44%的人在1-2次的邊緣試探，14%的人有3-5次的減肥經(jīng)歷，有4%的人自稱減肥超過(guò)5次。

而那些減肥千萬(wàn)遍的人表示，減重過(guò)程也是一場(chǎng)心理戰(zhàn)。3500+參賽者中，高達(dá)42%的人表示“差點(diǎn)放棄”，當(dāng)中不少人提到，心理咨詢的及時(shí)介入，幫助他們堅(jiān)持了下來(lái)。

心理干預(yù)，正是體重管理當(dāng)中，包含整體規(guī)劃、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等多個(gè)維度干預(yù)的其中重要一環(huán)。

國(guó)民體重管理服務(wù)商、中國(guó)跳水隊(duì)官方合作伙伴綠瘦，以14年積累的體重管理大數(shù)據(jù)和服務(wù)經(jīng)驗(yàn)，首創(chuàng)性地提出“五力合一科學(xué)服務(wù)”體重管理模式，以專業(yè)助力國(guó)家跳水隊(duì)征戰(zhàn)賽場(chǎng)，同時(shí)幫助超過(guò)萬(wàn)千用戶實(shí)現(xiàn)減重目標(biāo)，收獲健康人生。

為中國(guó)跳水隊(duì)奪冠夢(mèng)想撐腰，為國(guó)民科學(xué)減重夢(mèng)想撐腰。期待一起圓夢(mèng)。