天氣一天比一天涼，你的身體是不是一天比一天胖了?夏天的減肥成果是不是反彈了?說(shuō)起減肥，肚子其實(shí)最難減，不管是男人女人，都會(huì)有腹部贅肉，男人更是因?yàn)閼?yīng)酬有啤酒肚，即使再瘦的人，全身和排骨似得，也或許會(huì)有突出小腹的問(wèn)題，所以我們今天就論論減腹這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)槟c胃消化系統(tǒng)都聚在這里，小腹一旦凸起來(lái)便是發(fā)胖的前兆，所以控制小腹的脂肪是防胖的關(guān)鍵。

　　腹部走的大多是陰經(jīng)，而小腹又是陰經(jīng)相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，那小腹就是重寒之地。小腹一旦熱起來(lái)，人體就會(huì)自動(dòng)調(diào)集脂肪來(lái)御寒。尤其對(duì)于久坐的人群，腹部是帶脈的位置，久坐影響帶脈血液流通，沒(méi)有溫?zé)岬难喝菀自斐蓪m寒。

　　由此可見(jiàn)，減肥的秘訣是減腹，減腹的秘訣是溫腹。怎樣做呢?有三個(gè)方法最為見(jiàn)效。

　　無(wú)毒一身輕：每周拍腹排毒

　　在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手用力拍打10分鐘。大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點(diǎn)，這就是體內(nèi)淤滯的寒濕、火毒被拍出來(lái)的表現(xiàn)。拍完后馬上喝一杯溫水，能加速排毒。

　　每周拍一次，連續(xù)幾次，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)拍出的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會(huì)再出現(xiàn)了。寒濕淤滯排干凈了，減肥自然就快。

　　敲天樞通大腸

　　天樞穴屬于胃經(jīng)，又聯(lián)系大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實(shí)的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個(gè)緣故。腸道通了，脂肪就不會(huì)堆積。

　　天樞穴在肚臍旁開(kāi)三個(gè)手指的位置。每天至少敲打兩次，每次5到10分鐘，敲至小腹發(fā)熱為止。

　　每天揉腹三次，勝過(guò)吃人參

　　民間有句話叫“揉腹治百病”，可見(jiàn)揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣最?lèi)?ài)聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵。

　　手心的勞宮穴是火穴，有溫養(yǎng)的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但可以有效地驅(qū)寒暖腹，還能養(yǎng)元補(bǔ)氣、滋陰培陽(yáng)。

　　每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時(shí)針?lè)较蛉?，后按順時(shí)針?lè)较蛉唷Ｈ嗟拇螖?shù)最低以36遍起，或36的倍數(shù)也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動(dòng)起來(lái)更好。小腹常溫，元?dú)獬鋵?shí)，減肥就會(huì)成為一件很容易的事。

　　肥胖的人要特別注意，火氣旺再加上本身的脂肪堆積，很容易讓您煩躁發(fā)怒、血壓升高。不過(guò)這又說(shuō)明您體內(nèi)的能量很充足，如果借助此時(shí)充足的能量來(lái)減肥，把不好的情緒轉(zhuǎn)化成減肥的動(dòng)力，就會(huì)有事半功倍的效果。

　　結(jié)語(yǔ)：不需要運(yùn)動(dòng)，也不需要節(jié)食，以上三種方法為您提供了一套絕佳的減肥方案。既能疏通經(jīng)絡(luò)強(qiáng)健身體，又能減脂降壓。隨著體形一天天的瘦下去，身體也逐步地健康起來(lái)。開(kāi)始行動(dòng)吧，“減肥三步曲”讓您輕松實(shí)現(xiàn)平坦小腹。

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