六招塑形秘訣，輕松享瘦！
? 少食多餐：每餐不要吃得太飽，如果餓了可以適量加餐，這樣不會給腸胃造成負擔(dān)。

自我節(jié)制：面對自己喜歡的食物時，不要吃太多。如果實在忍不住，可以轉(zhuǎn)移注意力或離開視線。

多吃果蔬：平時多吃水果和蔬菜，因為它們的熱量較低，對保持身材有幫助。

多喝水：水能增加飽腹感，飯前喝一杯水，餐中再來一杯，可以有效抑制食欲。

?♀? 養(yǎng)成好習(xí)慣：相信飲食習(xí)慣的改變會讓身材變得更加苗條。時常提醒自己，如果站立時保持筆直，體重會立刻減輕兩公斤。

穿上束腰連襪褲：這不僅能讓身材看起來更修長苗條，還能防止飲食過量。

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