輕松瘦38斤！秘訣分享
飲食小貼士：
不要節(jié)食！不要節(jié)食！
節(jié)食可能讓你短期內(nèi)看到體重下降，但長期對身體有害。正常吃家常菜，保持均衡飲食同樣能幫你減肥。

?♀? 運(yùn)動建議：
根據(jù)自己的時間安排運(yùn)動。每個人情況不同，能堅(jiān)持當(dāng)然更好。如果不能堅(jiān)持，可以在瘦下來后適當(dāng)鍛煉肌肉，讓身材更緊實(shí)。

休息時間：
睡眠真的很重要！保持充足的睡眠時間，熬夜不僅對身體和皮膚不好，還可能影響減肥效果。

心態(tài)調(diào)整：
自行調(diào)節(jié)心態(tài)，不要因?yàn)轶w重不變或輕微增加而煩惱。實(shí)在不行就一周看一次體重，放松心情，不要給自己太大壓力。

多喝水：
多喝水是減肥的關(guān)鍵！多喝水能幫助你看到明顯的減肥效果。

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