導(dǎo)語：在娛樂圈中有很多減肥成功的明星，例如蔣欣，王子文，楊冪等，但要說起最成功的減肥經(jīng)歷，今天小編給大家介紹的這位主人公相信眾多人都并不陌生。

她就是杜江的妻子霍思燕，霍思燕在減肥的道路上可謂是開掛式的減肥，當(dāng)時(shí)在懷孕的時(shí)候，霍思燕的體重更是上升到了168斤，有一次和杜江外出被狗仔拍到照片，并且配套的文案都是肥婆嘲諷之類的字眼。

霍思燕看到之后很傷心，當(dāng)時(shí)有許多網(wǎng)友表示或霍思燕這樣的一個(gè)體重和之前的女神形象差距真的是太大了。

但這是在懷孕間，又不能隨便減肥，只能等生產(chǎn)完以后再減肥了，不管明星還是普通人，懷孕的時(shí)候體重都會(huì)到達(dá)三位數(shù)，全身浮腫，但等到順利生產(chǎn)的那一刻，一切都是值得的。

霍思燕生完孩子之后，用了半年的時(shí)間就從168斤減到了90斤，半年可謂是減重78斤，讓很多人都感到不可思議，瘦身的速度也太快了吧，甚至還被網(wǎng)友都稱為開掛減肥，整容式減肥。

尤其是對(duì)于各位懷孕的女性和產(chǎn)后寶媽來說，真的很羨慕，霍思燕到底是如何做到的呢，最后又在節(jié)目中分享了自己的瘦身秘訣。

總的來說一共有6個(gè)，今天小編也給大家做了規(guī)劃整理，只要你們每天照著做，產(chǎn)后也能在半年的時(shí)間里幾十斤，體重輕松下降到兩位數(shù)。

01霍思燕大方分享產(chǎn)后6個(gè)瘦身秘訣，不妨來看一看吧

1：先祛濕

在生完孩子三個(gè)月過后，霍思燕就加入到了減肥的路程中，當(dāng)時(shí)在一開始減肥的時(shí)候，利用兩個(gè)月瘦了58斤。

其實(shí)瘦身的秘訣就是每天喝一杯紅豆薏米水，一天喝一杯，一個(gè)星期就能瘦六七斤左右，紅豆薏米水對(duì)確實(shí)有不錯(cuò)的效果。

尤其是對(duì)剛生產(chǎn)完的女性身體滯留了很多水分，那么每天一杯紅豆薏米水就能夠排出物體內(nèi)多余的水分，提高代謝，讓體重輕松下降。

2：吃三餐

在減肥的時(shí)候，一日三餐是必須要吃的，而且按時(shí)吃不能過多過少，三餐過后霍思燕還不會(huì)吃任何零食，尤其是晚上睡覺前三個(gè)小時(shí)不要吃任何食物。

垃圾食品是很容易長胖的，別看體積小，但有很高的熱量，吃一小口可能要通過好幾個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)才能消耗掉。

3：少主食

每個(gè)不同的食物中熱量相差是很大的，蔬菜的熱量非常低，一日三餐霍思燕都會(huì)瘋狂地吃蔬菜，而肉類食物和主食的熱量很高，那么就要減少這兩種食物的攝入。

4：低肉食

每種不同的肉類食物的熱量也很大，尤其是肥肉，雞肉，鴨肉等。如果想吃肉類食物的話，盡量選擇低脂肪的肉類食物，例如魚肉，雞胸肉，蝦肉，海鮮，吃的時(shí)候也要控制好攝入不能過多，盡量在中午或者晚上吃。

5：有耐心

其實(shí)在減肥的過程中，除了管住嘴，邁開腿，還有最重要的一點(diǎn)是耐心，往往很多人減肥的時(shí)候進(jìn)行到半路就放棄了，這樣是起不到好的效果。

如果你們一味的只追求速度不注重過程的話，那么很有可能會(huì)給身體帶來傷害性巨大的一面，讓體重下降不了。

所以說減肥的時(shí)候一定要多給自己一點(diǎn)耐心，自律毅力，哪怕減肥的速度慢，但只要你長期不斷的堅(jiān)持，就會(huì)瘦出理想的體重，減肥的最佳期限是三個(gè)月，不管飲食運(yùn)動(dòng)都一定要打卡上三個(gè)月。

6：多運(yùn)動(dòng)

在減肥的過程中，除了那個(gè)控制好飲食之外，霍思燕每天還會(huì)做1~2個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，在一開始減肥的時(shí)候，因?yàn)樯眢w還很虛弱。

她所做的運(yùn)動(dòng)方式主要是游泳，瑜伽，普拉提，不僅能消耗掉過多的熱量，而且對(duì)于身體的傷害性還小。

到后期的時(shí)候主要是跑步，仰臥起坐，俯臥撐，引體向上。其實(shí)不管是哪一種運(yùn)動(dòng)，只要每天能堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)，對(duì)于減肥就能起到最佳的效果。

各位產(chǎn)后寶媽不妨從現(xiàn)在開始挑選到一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)打卡下去，這樣體重才會(huì)有所下降。

結(jié)語：平時(shí)普通人都羨慕明星的減肥方式，覺得她們瘦的未必也太快了，尤其是那些生了孩子的女明星不出兩個(gè)月身材就能恢復(fù)好轉(zhuǎn)，讓很多人都羨慕。

其實(shí)在背后也付出了很大的心酸，霍思燕也是因?yàn)槊刻於紩?huì)做好以上6件事，才瘦得這么快。

各位想減肥的人，只要你們?cè)?個(gè)方面能夠堅(jiān)持得住，也能擁有像明星一樣的好身材。

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