導語：在娛樂圈中有很多減肥成功的明星，例如蔣欣，王子文，楊冪等，但要說起最成功的減肥經(jīng)歷，今天小編給大家介紹的這位主人公相信眾多人都并不陌生。

她就是杜江的妻子霍思燕，霍思燕在減肥的道路上可謂是開掛式的減肥，當時在懷孕的時候，霍思燕的體重更是上升到了168斤，有一次和杜江外出被狗仔拍到照片，并且配套的文案都是肥婆嘲諷之類的字眼。

霍思燕看到之后很傷心，當時有許多網(wǎng)友表示或霍思燕這樣的一個體重和之前的女神形象差距真的是太大了。

但這是在懷孕間，又不能隨便減肥，只能等生產(chǎn)完以后再減肥了，不管明星還是普通人，懷孕的時候體重都會到達三位數(shù)，全身浮腫，但等到順利生產(chǎn)的那一刻，一切都是值得的。

霍思燕生完孩子之后，用了半年的時間就從168斤減到了90斤，半年可謂是減重78斤，讓很多人都感到不可思議，瘦身的速度也太快了吧，甚至還被網(wǎng)友都稱為開掛減肥，整容式減肥。

尤其是對于各位懷孕的女性和產(chǎn)后寶媽來說，真的很羨慕，霍思燕到底是如何做到的呢，最后又在節(jié)目中分享了自己的瘦身秘訣。

總的來說一共有6個，今天小編也給大家做了規(guī)劃整理，只要你們每天照著做，產(chǎn)后也能在半年的時間里幾十斤，體重輕松下降到兩位數(shù)。

01霍思燕大方分享產(chǎn)后6個瘦身秘訣，不妨來看一看吧

1：先祛濕

在生完孩子三個月過后，霍思燕就加入到了減肥的路程中，當時在一開始減肥的時候，利用兩個月瘦了58斤。

其實瘦身的秘訣就是每天喝一杯紅豆薏米水，一天喝一杯，一個星期就能瘦六七斤左右，紅豆薏米水對確實有不錯的效果。

尤其是對剛生產(chǎn)完的女性身體滯留了很多水分，那么每天一杯紅豆薏米水就能夠排出物體內多余的水分，提高代謝，讓體重輕松下降。

2：吃三餐

在減肥的時候，一日三餐是必須要吃的，而且按時吃不能過多過少，三餐過后霍思燕還不會吃任何零食，尤其是晚上睡覺前三個小時不要吃任何食物。

垃圾食品是很容易長胖的，別看體積小，但有很高的熱量，吃一小口可能要通過好幾個小時的運動才能消耗掉。

3：少主食

每個不同的食物中熱量相差是很大的，蔬菜的熱量非常低，一日三餐霍思燕都會瘋狂地吃蔬菜，而肉類食物和主食的熱量很高，那么就要減少這兩種食物的攝入。

4：低肉食

每種不同的肉類食物的熱量也很大，尤其是肥肉，雞肉，鴨肉等。如果想吃肉類食物的話，盡量選擇低脂肪的肉類食物，例如魚肉，雞胸肉，蝦肉，海鮮，吃的時候也要控制好攝入不能過多，盡量在中午或者晚上吃。

5：有耐心

其實在減肥的過程中，除了管住嘴，邁開腿，還有最重要的一點是耐心，往往很多人減肥的時候進行到半路就放棄了，這樣是起不到好的效果。

如果你們一味的只追求速度不注重過程的話，那么很有可能會給身體帶來傷害性巨大的一面，讓體重下降不了。

所以說減肥的時候一定要多給自己一點耐心，自律毅力，哪怕減肥的速度慢，但只要你長期不斷的堅持，就會瘦出理想的體重，減肥的最佳期限是三個月，不管飲食運動都一定要打卡上三個月。

6：多運動

在減肥的過程中，除了那個控制好飲食之外，霍思燕每天還會做1~2個小時的運動，在一開始減肥的時候，因為身體還很虛弱。

她所做的運動方式主要是游泳，瑜伽，普拉提，不僅能消耗掉過多的熱量，而且對于身體的傷害性還小。

到后期的時候主要是跑步，仰臥起坐，俯臥撐，引體向上。其實不管是哪一種運動，只要每天能堅持一個小時，對于減肥就能起到最佳的效果。

各位產(chǎn)后寶媽不妨從現(xiàn)在開始挑選到一項適合自己的運動打卡下去，這樣體重才會有所下降。

結語：平時普通人都羨慕明星的減肥方式，覺得她們瘦的未必也太快了，尤其是那些生了孩子的女明星不出兩個月身材就能恢復好轉，讓很多人都羨慕。

其實在背后也付出了很大的心酸，霍思燕也是因為每天都會做好以上6件事，才瘦得這么快。

各位想減肥的人，只要你們在6個方面能夠堅持得住，也能擁有像明星一樣的好身材。

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