空腹力秘訣！輕松享瘦
書(shū)名：《空腹力》
作者：石原結(jié)實(shí)，醫(yī)學(xué)博士、自然療法專(zhuān)家，提倡通過(guò)“少食”和“運(yùn)動(dòng)”來(lái)保持健康。

本書(shū)適合人群
想要減肥、抗老、抗炎、抗氧化的人群

空腹力的奧秘
空腹力并非節(jié)食，而是通過(guò)延長(zhǎng)空腹時(shí)間來(lái)創(chuàng)造熱量缺口，從而實(shí)現(xiàn)持續(xù)燃脂。無(wú)論年齡大小，都需要延長(zhǎng)空腹時(shí)間來(lái)實(shí)現(xiàn)減脂。

為什么要鍛煉空腹力？
現(xiàn)代人飲食過(guò)量，運(yùn)動(dòng)不足，導(dǎo)致代謝綜合征高發(fā)。
身體在空腹時(shí)具備強(qiáng)大的健康機(jī)能。
過(guò)量進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。

? 半日斷食的方法
早餐：一杯胡蘿卜蘋(píng)果汁，提供天然葡萄糖和果糖，幫助器官正常運(yùn)作。
午餐：適量蕎麥面，富含鐵、鈣、維生素B1、B2、P，以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
晚餐：可以適量選擇任何食物。

其他生活小技巧
定期運(yùn)動(dòng)，保持肌肉量。
每天出汗一次，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、蒸桑拿、泡熱水澡等方式。
飲酒不超過(guò)360ml。

培養(yǎng)空腹力，保持年輕化的生活狀態(tài)，無(wú)論年齡大小，都能輕松瘦身！

作者最近動(dòng)態(tài)

梵高《麥田與收割者》：光與影的交響曲 ...全文

生日愿望大集合：愿你每歲都熱愛(ài)生活 ...全文

秋冬前，海邊家庭照這樣拍！ 秋冬季節(jié)即將...全文

停車(chē)場(chǎng)自拍指南：辣妹們快來(lái)學(xué)起來(lái)！ 停車(chē)...全文

《拒絕天堂》節(jié)選：罪與愛(ài)，孤獨(dú)與時(shí)間 “...全文

大年三十，你和家人團(tuán)聚了嗎？ 書(shū)名:《團(tuán)...全文

陳勤森與鄒茵的九年戀愛(ài)：從混混到深情 ...全文

相關(guān)知識(shí)

9種健康減肥秘訣 輕松享瘦
如何輕松瘦身？10個(gè)減肥秘訣為你揭秘！
瑜伽瘦腹秘籍，輕松告別小肚子
小腹平坦的秘密，瘦腰秘訣大公開(kāi)
健康飲食計(jì)劃：輕松瘦身的小秘訣
減脂期6個(gè)瘦身秘訣：這樣做輕松變瘦不是夢(mèng)
6個(gè)瘦身秘訣??這樣做輕松變瘦不是夢(mèng)??
[加油]健康飲食秘訣大揭曉，輕松get滿(mǎn)分活力！
久坐族必看！輕松消除腹部橫紋的小秘訣！
身材管理秘訣，橄欖油幫你輕松瘦身！

網(wǎng)址: 空腹力秘訣！輕松享瘦 http://www.u1s5d6.cn/newsview511395.html