隨著現(xiàn)代社會生活壓力增大和生活方式變化，越來越多的人開始感到肥胖的困擾，而且肥胖問題嚴重影響健康。為了解決這一問題，市面上出現(xiàn)了許多減肥方法和產(chǎn)品，但是往往收效甚微，而且由于缺乏科學指導(dǎo)，減肥失敗造成的損失往往更大，依賴藥物減肥更是陷入暴瘦反彈的陷阱。中醫(yī)減肥理念則提倡合理飲食結(jié)合中藥調(diào)理，在健康讓身體自然瘦下來，今天小編就來給大家科普一下中醫(yī)調(diào)理減肥方法，告別暴瘦反彈陷阱。

中醫(yī)減肥理念將肥胖問題看為中醫(yī)“痰濕”體質(zhì)，肥胖多屬于“氣滯瘀阻”?！皻狻绷鳛a通，就可以保證各種物質(zhì)的新陳代謝和排出。而“瘀血”在身體內(nèi)滯留過久，就可能產(chǎn)生各種問題，其中一個很明顯的表現(xiàn)就是肥胖與代謝失常。

中醫(yī)推薦的減肥方法從調(diào)理腸胃著手，采用中藥調(diào)理，代替短期節(jié)食和藥物減肥。肥胖與常見胃腸道疾病如胃炎、胃下垂、消化不良密切相關(guān)，因為消化不良會降低人體的代謝能力，從而導(dǎo)致肥胖。中醫(yī)調(diào)理重在調(diào)理腸胃，消除“濕氣”，改善代謝，將身體內(nèi)的廢物排出，以達到健康瘦身的目的。中醫(yī)還提倡飲食習慣正確，少食多餐，三餐不可過量；食物口感宜清淡，以不挑食、易消化、低脂肪、低糖為主。

中藥是中醫(yī)減肥的重要手段，中醫(yī)藥材因為一些功效獨特，所以在減肥中有著獨特的方法。其中幾種常見中藥材：山楂、蓮子、蕎麥、薏仁，山楂有促進消化能力，抑制人體對脂肪的吸收功能；蓮子是久已傳世的中藥食材，具有利水消腫、祛除血瘀、增強免疫等功效；蕎麥富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鉀，用蕎麥粉做成的粥可以增強肝臟解毒、降低血脂、延緩衰老等效果；薏仁是清熱劑，有多種藥理作用，可改善消化吸收功效，防止血栓病、動脈硬化等反應(yīng)。

減肥不可盲目，也不可急于求成，請給身體一些時間進行調(diào)理，選擇中醫(yī)減肥方法來調(diào)理身體，讓它在健康的狀態(tài)下自然瘦下來。

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