我記得曾經(jīng)看過一部電視劇《一一向前沖》，里面(有霍建華和鄭愷喔)就講述女主角利用針灸減肥方法去掉身上多余的贅肉，無奈小編沒看完，不知道效果如何，我想既然電視劇都出現(xiàn)了，那效果應(yīng)該挺好吧。

其實，針灸減肥出于中醫(yī)減肥，是經(jīng)絡(luò)減肥法的一種，通過刺激穴位調(diào)理人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能，可以說既不用花費太多力氣，又不易反彈，效果很好，但是還需配合飲食+運動，所以想減肥的姑娘們還是的管住嘴邁開腿啊。

針灸減肥作用微弱 僅調(diào)理臟腑促減肥

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，可通過針灸身體相關(guān)穴位，達到調(diào)整機體內(nèi)分泌的作用，使之趨于正常;

另一方面，中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過針灸可以達到 調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。通過針灸，肥胖人群可出現(xiàn)三種反應(yīng)：

1、調(diào)理胃腸功能

很多肥胖的原因，就是因為攝入太多，所以胃腸功能的調(diào)理對減肥作用非常大。通過針灸，可以抑制肥胖患者亢進的食欲，減少進食量，同時抑制患者亢進的胃腸消化吸收機能，減少機體對能量的吸收。

另外，還能改善腸道功能，比如說有些便秘的人在針灸減肥過程當中，腸道蠕動加強了，排泄作用也增強了，這都是針灸能增強腸道作用的結(jié)果。

2、改善機體新陳代謝

針灸能增強新陳代謝的速度，使身體燃燒脂肪增加，從而達到減肥的目的。另外，多數(shù)肥胖人都有代謝功能的障礙，有的是脂肪代謝障礙，有的是糖代謝障礙，在針灸過程中，可以看到代謝的改善。

3、改善內(nèi)分泌系統(tǒng)功能

很多肥胖是發(fā)生在青春期、產(chǎn)后、更年期這幾個階段，尤其是女性，這幾個階段都是內(nèi)分泌改變非常劇烈的時間段。在針灸減肥過程當中，可以通過針灸改善女性內(nèi)分泌，因此針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。

針灸減肥重點一——控制飲食

針灸減肥有其療效，但是，千萬別把針灸減肥神奇化，也不要幻想幾針扎下去就能立竿見影，在短期內(nèi)擁有窈窕身材。那也是不現(xiàn)實的。在針灸的同時，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，才能有效的防止反彈。否則一旦停針，就會馬上反彈。

注意：控制飲食絕不等于“饑餓療法”，不主張過分節(jié)食。不少美容院在做針灸減肥的同時還開出“嚴格限食”的餐單，不少消費者一邊忍痛挨針一邊挨餓，體重是減下來了，卻不知道到底是針灸起作用還是節(jié)食起作用。

針灸減肥食譜，給大家參考：

牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果 攝入不足，身體會吸收骨骼里的鈣質(zhì)來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。

雞蛋每天一個：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類每日必須的營養(yǎng)素。

脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。

豆類和豆制品：如果完全依賴動物性蛋白質(zhì)，則容易患“文明病”，因此豆類和豆制品必不可少。

蔬菜在一日三餐中至少各有一 道：蔬菜攝取不足，皮膚會缺乏光澤，臉上還會起“小痘痘”。

薯類平均一天一個：薯類是維生素C及食物纖維的寶庫，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。

水果一天一個：蔬菜中的維生 素C在加熱烹調(diào)后會損失50%，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當作零食或是點心適量食用。

針灸減肥重點二——適量運動

針灸減肥和健身運動在一定程度上形成互補的方式，更加全面的鍛煉身體，有益身體健康。而增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。

但是，不主張作劇烈運動，提倡耐力和持久的鍛煉。對腹部肥胖的患者，在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動，對減少腹部脂肪及通便很有好處。

結(jié)語：減肥還是要配合飲食控制和適量的運動才能達到減肥的效果，單純只是依靠針灸治療并不能達到預(yù)想效果。返回搜狐，查看更多

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