關于減肥的話題，不同年齡階段的人都熱衷不已，尤其是女性朋友，健身，節(jié)食等已是“家常便飯”，然而減肥的背后都是一段“辛酸史”，現(xiàn)在網上流行一種針灸能減肥的說法，是真的嗎？事情可能并沒有你想象的那么簡單。

　　首先我們來了解一下針灸是怎么一回事。

　　通俗的講針灸是借助針具插入體表穴道來達到預防和治療疾病的目的，生活中以艾草較為常見，故而也被稱為艾炙。人的血液經脈都是可以通過“活穴”來保持人體機能平衡，穴位就像“放水”的閥門，每一個穴道都掌管不同的部位，經常開啟能保持經脈血液的正常運行。

　　那么針灸減肥又是怎么一回事呢？

　　中醫(yī)減肥的說法從《黃帝內經》時就開始了，肥胖多由先天性、亂飲食、多抑郁、久坐臥等多種原因引起的水濕內積，而這些“內積之水”牢牢的附著在肉上，積少成多慢慢臃腫起來。

　　而針灸減肥也是針對這一點，刺激跟脾胃有關的穴道，從而達到健脾化濕的目的，比如刺激腧穴能加快脂肪的代謝速度，消耗堆積的脂肪，完成身體自我修復。

　　話雖如此，但針灸只是減肥的“入門法寶”，通過抑制機體來影響神經及內分泌功能，的確能起到一定程度的減肥，但想長期減肥或減肥徹底，離不開平時的良好的生活習慣及正確的養(yǎng)生之法。

　　小編推薦運動加食療的綜合療法

　　1.適量運動，緩慢增加強度：很多人都想通過健身房或戶外長跑的方法來減肥，這種過度消耗體能的方法看似有效卻存在很多問題，一方面飲食不好控制，一旦暴飲暴食，減肥的作用微乎其微；另一方面高強度訓練難以堅持，中途還會造成碰撞擦傷，嚴重的還是肌肉拉傷，反而得不償失。

　　2.均衡搭配，正確分配飲食：多吃新鮮蔬菜及五谷雜糧（小米、糙米、玉米等），占每餐的五分之四，剩下的可以攝入適量魚肉（不要肥肉），然而很多人都是反過來的。

　　3.養(yǎng)生食療，選對品很重要：市面上減肥的產品很多，而薏米、芡實、茯苓都是不錯的減肥食材，搭配起來效果更佳，在保證口感的同時，閑暇時間可以隨意喝，每天泡個2-3杯，享受生活的同時身體更輕松。

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