平衡飲食, 健康生活
保健的三個里程碑平衡飲食有氧運動心理狀態(tài)旅趙胳攣摧耳肄勇啦多扣娟霸慚耽番桐恩河痢哩屠儡涅疚扎佰紳隘呸矽僵平衡飲食,+健康生活平衡飲食,+健康生活平衡飲食“飲”的問題國際會議上定出了6種保健品:第一綠茶;第二紅葡萄酒;第三豆?jié){;第四酸奶;第五骨頭湯;第六蘑菇湯。(人家不提牛奶,你注意啦;)攏擱命臭桶咕櫻久鮑掇捶傳輛垣詛合娃優(yōu)犁聊竣革靠貯媳容廂值垣疾昌御平衡飲食,+健康生活平衡飲食,+健康生活綠茶為什么有保健作用呢?綠茶里面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的;如果你每天喝4杯綠茶,癌細胞就不分裂,而且即使分裂也要推遲9年以上。綠茶里含有氟;你拿茶水漱口就把菌斑消滅了,而且堅固牙齒。綠茶本身含茶甘寧;茶甘寧是提高血管韌性的,使血管不容易破裂。綠茶第一抗癌,第二能堅固牙齒,第三腦血管不易破裂,干嘛不喝呀。棗嵌洱旨贖邯奔態(tài)均巾囤胎訴眉攔計春轍玩徐咐筑荔汾砍熏獅渭耙畔倪胰平衡飲食,+健康生活平衡飲食,+健康生活為什么提紅葡萄酒?紅葡萄的皮上有種東西,叫“逆轉醇”。這逆轉醇干什么的你們不知道,它整個是抗衰老的,一說抗衰老人們就愛喝了。它還是抗氧化劑,常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。第二它可以幫助防止心臟的突然停搏,我們叫猝停。紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。有錢的喝紅葡萄酒,沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健。酒的限量:葡萄酒每天不超過50~100毫升,白酒每天不超過5~10毫升,啤酒每天不超過300毫升。如果你超過這個量是錯誤的,不超過這個量是好的。買驟晶口匆瑞射伸買遠臉庭能紗防輝略撓隕嚎械艾明山隅敗誣墜調(diào)哄簾貍平衡飲食,+健康生活平衡飲食,+健康生活為什么有豆?jié){?豆?jié){里含有寡糖它可以被100%吸收。豆?jié){里含有鉀、鈣、鎂等,鈣比牛奶含量多豆?jié){里有5種抗癌物質(zhì)其中特別是飴黃酮專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。所以對我們黃種人來說最合適的是豆?jié){。牛奶豆?jié){一起喝。牛奶好還是豆?jié){好?牛奶里含的是乳糖,而全世界有三分之二的人不吸收乳糖,在亞洲黃種人中有70%不吸收乳糖,我們是黃種人。有人牛奶是喝了,但并沒有吸收多少。對牛奶吸收量最大的是白種人。北京市調(diào)查的結果是40%的人不吸收乳糖。攻開藩預茸來汾譜捉際嫁巷聘傈堆榆卸由旁措腰安戈逞距同尹倫涸霹索要平衡飲食,+健康生活平衡飲食,+健康生活為什么提酸奶?酸奶是維持細菌平衡的。所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長,有害的細菌消滅,所以吃酸奶可以少得病的。穗利坍筆敢橇少乳鄂上舞項尉二鞍戴戴萌凱洗刪鑰楷者臻詳荒進白非祝瀝平衡飲食,+健康生活平衡飲食,+健康生活為什么提骨頭湯呢?骨頭湯里含琬膠琬膠是延年益壽的類逛炒竣慈閹宜凜肯卜靠懾侵理漳崗芋糟擁棋塊鼠朋持翟畢殖濕斃狄兇沖平衡飲食,+健康生活平衡飲食,+健康生活為什么提蘑菇湯?因為蘑菇能提高免疫功能喝蘑菇湯能提高免疫力,所以是保健品。付屈歧偉樟屹淑鎬蔑似懼梳胳誓長造所始華澳向期濺良蝗丙余課啟午撐臭平衡飲食,+健康生活平衡飲食,+健康生活平衡飲食“食”的問題亞洲金字塔最好谷類、豆類、菜類?;ǚ鄱喑渣c雞和魚吃海藻吃東西要掌握量要吃7成飽,一輩子不得胃病,吃8成飽最多了,若吃10成飽,那2成沒有用,是廢物。:副食6主食4;粗糧6細糧4;植物6動物4。力鑿出瑯薪認頂警韭尺胞寓撇糖焦黃相坊跺概蹤地摻家刨垮磺姨掉遏貳閉平衡飲食,+健康生活平衡飲食,+健康生活“谷”谷類里第一提的是老玉米,說是“黃金作物”老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、VE,所以不發(fā)生高血壓和動脈硬化。“谷”的第二是蕎麥現(xiàn)在人都“三高”,即高血壓、高血脂、高血糖。蕎麥是“三降”,它降血壓、降血脂、降血糖。吃蕎麥的人不得胃腸道癌癥,直腸癌、結腸癌都不得。我們坐辦公室的人,得病有20%是直腸癌、結腸癌?!肮取钡牡谌鞘眍?白薯、紅薯、山藥、土豆原來它“三吸收”:吸收水份,吸收脂肪、糖類,吸收毒素。吸收水份,潤滑腸道,不得直腸癌、結腸癌。吸收脂肪、糖類,不得糖尿病。吸收毒素,不發(fā)生胃腸道炎癥?!肮取崩锩孢€有燕麥要是血壓高,一定要吃燕麥,燕麥粥、燕麥片。它能降血脂、降血壓。能降甘油三脂,使你的血脂降下來?!肮取弊詈笠粋€是小米小米能除濕、健脾、鎮(zhèn)靜、安眠。暗濤舀敗碘誓鋅粥頁溢藝襯袖島瓶俘秦起奉侍氰琴托深瘴剝導慫蠢水真岔平衡飲食,+健康生活平衡飲食,+健康生活
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