健康平衡，生活和諧
馬靜昌
<p> 生活水平飛躍式提高，人們的健康意識普遍增強(qiáng)，積極地參加戶外運(yùn)功，旅游，向生活要質(zhì)量，要快樂?？吹饺藗兇猴L(fēng)滿面，喜氣洋洋，真的很高興。</p> <p> 生活節(jié)奏加快，競爭壓力加大，生活負(fù)擔(dān)加重，難免讓人急躁憂慮，郁悶擔(dān)心。人們普遍關(guān)注身體健康，而忽略心理健康。心理健康和身體健康是我們的左右手，一樣至關(guān)重要。</p> <p> 心理健康是指一種持續(xù)的、積極的內(nèi)心體驗(yàn)，以及良好的社會適應(yīng)，能夠有效地發(fā)揮個人的身心潛能和社會功能。</p> <p> 心理健康簡單一點(diǎn)說就是和諧與平衡。有段時間，我的同事發(fā)現(xiàn)老伴精神狀態(tài)好像不怎么好，慢慢的溝通了解，原來工作方面出了狀況。她調(diào)到一個新的單位，與之搭擋的同事是當(dāng)?shù)氐耐林僬邥r間長了，有點(diǎn)狂傲。再加上老伴初來乍道，工作習(xí)慣不同，程序安排有差異，造成沖突不斷，工作辛苦，心情不暢，又無法排解，吵架更累，竟然差點(diǎn)抑愈。我的同事大吃一驚，這種事插不上手，也急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。</p> <p> 我喜歡讀書，多少明白一點(diǎn)道理，嘗試著給他出點(diǎn)主義:①下班后，與老婆溝通工作狀況，引誘訴說委屈。②讓她寫日記，把事情記下來，或許過段時間來看，根本不是事。③盡快與同事和解，退一步海闊天空，讓一下風(fēng)平浪靜，如果不是原則問題，少些計(jì)較。④加強(qiáng)溝通，伸手不打笑臉人，大部人還是喜歡被尊重的，以請教的口吻詢問工作安排，那人如果不是太軸，肯定會讓步。</p> <p> 過段時間，同事眉頭舒展了，我們農(nóng)村人陽光熱情，但有時好較真，非要分個勝負(fù)，較個是非，鉆進(jìn)牛角尖，煩惱便來了。</p> <p> 前幾天看了篇美文，網(wǎng)友回家愛吃媽媽做的飯，但是老媽媽八十多歲，還讓老母親做飯！不孝順??！不孝順？網(wǎng)友笑著說，做飯是一種本事，也是一種能力。這是讓老媽媽體驗(yàn)生活的價值與樂趣。證明自己還年輕，自食其力，還是個有用的人。</p><p> 讓媽媽做飯，是為了讓她開心，心情舒暢，健康長壽。老年人找點(diǎn)事做可以鍛煉大腦，活躍思維。身心和諧，自然無憂。</p> <p> 我們經(jīng)?？吹揭粋€躺倒在床上或者半身不隧，頂多活一年半載，完全是被自己氣死的，或自責(zé)，或抱怨，或內(nèi)疚，或憤怒，總之身體不好，精神上更容易出現(xiàn)波動，對自己施加壓力，這是人之常情，這世上有幾個張海迪，尼克★胡克，奧斯特洛夫斯基，貝多芬……鋼鐵意志，扭轉(zhuǎn)乾坤！</p> <p> 陶淵明的《飲酒》讀起來瑯瑯上口，讓人喜愛。</p><p style="text-align: center;">結(jié)廬在人境，而無車馬喧。</p><p style="text-align: center;">問君何能爾，心遠(yuǎn)地自偏。</p><p style="text-align: center;">采菊東籬下，悠然見南山。</p><p style="text-align: center;">山氣日夕佳，飛鳥相與還。</p><p style="text-align: center;">此中有真意，欲辨已忘言。</p> <p> 陶淵明的平靜與淡然，讓人羨慕，讀書人的豁達(dá)，淡泊恬靜，真是優(yōu)雅，超凡脫俗。</p> <p> 心理健康隱蔽性強(qiáng)，往往被人忽略。王陽明說，讀書發(fā)現(xiàn)我們的本心，讀書的目的培養(yǎng)自家心體，致良知。百辱不辯，自然遠(yuǎn)離是非，無憂無慮，大氣又逍遙。</p> <p> 望遠(yuǎn)能知風(fēng)浪小，凌空始覺風(fēng)浪平。面對生活，我們要沉靜從容，沉著應(yīng)對，向河流學(xué)習(xí)，婉轉(zhuǎn)盤旋，不固執(zhí)，不較勁，心中有目標(biāo)，腳下有角力，心中有希望，前方有風(fēng)景。</p> 相關(guān)知識
養(yǎng)生家居風(fēng)水：創(chuàng)造和諧與平衡的生活空間
整體和諧：平衡身體、心靈和精神
瑜伽的優(yōu)點(diǎn)：身心健康，和諧平衡
生命的和諧之道：解碼健康生活的終極密碼，實(shí)現(xiàn)身體與心靈的平衡
保持平衡，感受身心和諧
實(shí)現(xiàn)工作與生活的和諧平衡：關(guān)注心理健康
掌握脈輪能量：平衡與和諧指南
瑜伽與內(nèi)分泌平衡：探尋內(nèi)在和諧之道
通過針灸和按摩來調(diào)理陰陽平衡，提升身體健康與內(nèi)外和諧！
心理健康和心理平衡.pptx
網(wǎng)址: 健康平衡，生活和諧 http://www.u1s5d6.cn/newsview731836.html
