在職場(chǎng)的快節(jié)奏和高壓環(huán)境中，"結(jié)節(jié)"一詞悄然成為網(wǎng)絡(luò)熱詞，被網(wǎng)友們戲稱為打工人的"新標(biāo)配"。社交媒體上，不少打工人曬出自己的體檢報(bào)告，結(jié)節(jié)成了他們共同的"勛章"。在互聯(lián)網(wǎng)的世界里，似乎沒(méi)有結(jié)節(jié)的人變得鳳毛麟角。"莫生氣莫生氣，氣出結(jié)節(jié)無(wú)人替"，這句自嘲式的俗語(yǔ)成了當(dāng)代打工人相互安慰的話語(yǔ)，但結(jié)節(jié)真的只是"氣"出來(lái)的嗎？

最近，一則令人揪心的新聞在職場(chǎng)人中引起了軒然大波：一位25歲的年輕女性，在例行體檢中意外發(fā)現(xiàn)肺部結(jié)節(jié)，無(wú)癥狀的她最終被確診為肺癌。不過(guò)幸好發(fā)現(xiàn)得早，及時(shí)切除病灶，已經(jīng)沒(méi)有大礙。

這位女孩從事會(huì)計(jì)職業(yè)，平時(shí)不抽煙、不喝酒、不熬夜，周末還會(huì)去鍛煉，看起來(lái)不像是易得結(jié)節(jié)人群。網(wǎng)友猜測(cè)結(jié)節(jié)是不是當(dāng)會(huì)計(jì)被氣出來(lái)的。

根據(jù)最新的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，教師、程序員和金融從業(yè)者成為最容易得結(jié)節(jié)的高危職業(yè)。長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的工作、不規(guī)律的作息和飲食，以及缺乏運(yùn)動(dòng)，這些因素疊加，讓結(jié)節(jié)成為了職場(chǎng)健康的隱形殺手。

職場(chǎng)健康危機(jī)，結(jié)節(jié)的陰影

網(wǎng)友調(diào)侃，當(dāng)代打工人的三件套已經(jīng)由釘釘、企業(yè)微信、飛書變成了乳腺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)、肺結(jié)節(jié)這三大結(jié)節(jié)。

在我國(guó)的患病情況令人擔(dān)憂，根據(jù)2023年版《中國(guó)女性健康粉紅報(bào)告》顯示，我國(guó)女性乳腺結(jié)節(jié)檢出率為33.94%。

中華醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌學(xué)分會(huì)針對(duì)31個(gè)省市自治區(qū)的TIDE項(xiàng)目調(diào)查結(jié)果顯示，我國(guó)甲狀腺疾病患者已超2億人，占20.43%。

《美年健康2022年度健康體檢大數(shù)據(jù)藍(lán)皮書》的千萬(wàn)級(jí)中國(guó)人體檢大數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，肺結(jié)節(jié)檢出率為55.9%，肺結(jié)節(jié)的檢出率隨著年齡增長(zhǎng)持續(xù)上升。

情緒是誘發(fā)結(jié)節(jié)的重要因素

不少人認(rèn)為，結(jié)節(jié)完全是由于氣出來(lái)的。雖然這個(gè)說(shuō)法有些片面，但是情緒的確是誘發(fā)結(jié)節(jié)的重要因素之一。研究表明，長(zhǎng)期的壓力、焦慮和抑郁等負(fù)面情緒，會(huì)悄然影響人體的內(nèi)分泌平衡，導(dǎo)致激素水平異常，從而增加乳腺結(jié)節(jié)的風(fēng)險(xiǎn)。

特別是以下三類人，他們更容易成為結(jié)節(jié)的"青睞者"：

1.情緒波動(dòng)大的人：中醫(yī)認(rèn)為“百病始于氣”，情緒的起伏不定，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

2.飲食習(xí)慣不良的人：這里主要是指愛(ài)吃“辛辣肥甘”之物的人，容易增加身體的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失職。

3.缺乏運(yùn)動(dòng)的人：打工人多數(shù)在上班期間久坐不動(dòng)，容易導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，新陳代謝減慢，不利于體內(nèi)毒素排出。

五步遠(yuǎn)離結(jié)節(jié)，守護(hù)職場(chǎng)健康

面對(duì)結(jié)節(jié)的威脅，我們并非束手無(wú)策。以下是五步可以幫助我們遠(yuǎn)離結(jié)節(jié)，守護(hù)職場(chǎng)健康的方法：

1. 情緒管理：俗語(yǔ)說(shuō)情緒像水，穩(wěn)定的情緒是涓涓細(xì)流，滋養(yǎng)萬(wàn)物。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，減少由情緒問(wèn)題引起的健康風(fēng)險(xiǎn)。

2. 充足睡眠：保證每天7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有助于身體的恢復(fù)和修復(fù)

3. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，提高身體素質(zhì)。

4. 均衡飲食：多吃蔬菜水果，減少油膩食物的攝入，保持飲食均衡。

5. 定期體檢：每年至少進(jìn)行一次全面體檢，早發(fā)現(xiàn)、早治療。

結(jié)節(jié)可能并非完全由"氣"而來(lái)，但職場(chǎng)的壓力和不良生活習(xí)慣無(wú)疑是其形成的重要因素。通過(guò)改善生活方式，我們可以降低結(jié)節(jié)的風(fēng)險(xiǎn)，保持健康的身體和心態(tài)。

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