酸奶蘋果蜂蜜可以一起吃嗎

　　酸奶里面含有鈣鋅等微量元素，而蘋果里面含有豐富的維生素C和D，有利于微量元素的吸收。酸奶可以和蜂蜜一起喝，也可以分開在一天的不同時(shí)間段喝，相互之間并沒(méi)有不良影響或者對(duì)胃腸道的不良刺激。

　　因?yàn)樗崮谈缓鞍踪|(zhì)和鈣質(zhì)，可以和其他食物尤其是主食同時(shí)吃，有助于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。蘋果和蜂蜜能一起吃，蘋果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑和醒酒等功效。蜂蜜能調(diào)補(bǔ)脾胃、緩急止痛、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚生肌和解毒。

牛奶酸奶蘋果香蕉減肥法

　　1、蘋果建議飯前一個(gè)小時(shí)吃。蘋果大約半個(gè)到一個(gè)小時(shí)就可以消化完，餐前吃水果可以減少你的饑餓感，減少食物的攝取。

　　2、香蕉建議下午茶時(shí)間吃。下午茶時(shí)間吃香蕉可以加速毒素的排出，防止脂肪囤積。

　　3、酸奶的食用時(shí)間相對(duì)的靈活，可以在飯后吃。

酸奶蘋果汁的功效

　　1、蘋果加酸牛奶的較大 功效便是減肥瘦身，蘋果自身便是一種低燒是新鮮水果，它能提升身體的飽腹感，降低人體對(duì)別的食材的攝取。

　　2、而酸牛奶則能夠調(diào)理脾胃，推動(dòng)人體內(nèi)食物的消化與消化吸收，平常他們一起服用能夠具有優(yōu)良的減肥瘦身功效，能讓大家的人體愈來(lái)愈纖細(xì)。

酸奶蘋果減肥方法

　　1、每次減肥兩天。第三和四天你可以恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天的減肥。

　　2、第一天：蘋果兩斤(五六個(gè)左右，最多不能超過(guò)七個(gè))。

　　3、注意：在一整天里你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，只吃蘋果!吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口地吃。

　　4、第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝?？柿司椭荒芎人崮?。(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意喝的量)

　　5、如果完全按照以上方法做的話，兩天下來(lái)就會(huì)瘦3~5斤!

　　6、由于蘋果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒(méi)喝水，加上第二天喝酸奶，就會(huì)制止水份吸收。瘦得會(huì)很快。如果還沒(méi)有達(dá)到理想體重后，還可以用這個(gè)方法再來(lái)一遍，這才是真正的蘋果酸奶減肥法。(中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨(dú)分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過(guò)的，不容易暴肥)

酸奶蘋果汁做法

　　1、把蘋果洗干凈去掉皮和核切成方塊。

　　2、給料理機(jī)里放入牛奶和冰塊。

　　3、再把蘋果放進(jìn)去，蓋上蓋子攪打成糊。

　　4、酸奶蘋果汁就做好了，酸酸甜甜，冰冰涼涼，非常好喝。

　　5、如果覺(jué)得太酸不喜歡還可以加入蜂蜜一起攪拌，這樣喝起來(lái)就不會(huì)太酸了。

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