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The Beginning

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　　針灸減肥食譜 高蛋白低脂低糖

　　一、針灸減肥食譜制定的原則之一就是要保證人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)供給，可以適當(dāng)減少碳水化合物和脂肪的供給。

　　二、針灸減肥食譜制定的原則還有就是要保證三餐定時定量進(jìn)食，不用節(jié)食，只要做到不餓不吃，餓了再吃，吃到八分飽即可。

　　三、針灸減肥過程中一些食物是要絕對禁止的，比如說肥肉，甜度太大的水果，碳酸飲料，堅(jiān)果，以及煙酒等。

　　四、針灸減肥過程中也要喝水，每天飲水量要保持在2000~3000ml，可以是各種花草茶，不過最好是白開水，而且要一口一口慢慢喝，不要等渴了再喝。

　　針灸減肥食譜一天要攝取1杯以上的牛奶，雞蛋一個，脂肪少的魚和肉各一片，豆類和豆制品必不可少，還要一日三餐至少有一道是蔬菜，薯類平均一天一個，水果一天一個，在針灸減肥期間，以上提到的減肥食物為主，渴了多喝白開水即可，不要吃太多脂肪類食物即可。

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THE END

心從哪里走過，花朵就在哪里綻放。

一生快樂的不二法門：珍惜你此刻所擁有的，遺忘你所沒有的。

心若放下，風(fēng)輕云淡；若放不下，苦的不僅是當(dāng)下，還有未來。

花開自有花落時，人生最大的障礙，不是困難，而是自己的內(nèi)心。

只有放下過去，才能成全現(xiàn)在；

只有放下?lián)鷳n，才能更好地前行。

若是我們對了，我們要巧妙婉轉(zhuǎn)地讓別人贊同我們的觀點(diǎn)?？墒钱?dāng)我們錯誤的時候，我們要快速坦直地承認(rèn)我們的錯誤。

所屬專題:針灸 食譜 低糖 

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