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如何快速減肥橙子減肥法來幫您

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 01:50

橙子減肥的效果好嗎橙子怎么吃可以減肥橙子減肥法有哪些

　　橙子日常減肥法原理：

　　早餐：起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水，然后再吃1個(gè)雞蛋+1碗粥。

　　午餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時(shí)候可以吃1個(gè)橙子或者1杯果汁。

　　晚上：1盤素菜+1碗米飯。1小時(shí)后吃1個(gè)橙子即可。

　　以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材！蔬菜可根據(jù)自身喜好進(jìn)行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時(shí)也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永保苗條身材哈！

　　適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

　　1、橙子減肥湯

　　原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

　　做法：橙子連皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可。

　　此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時(shí)，要保持愉快的心情，多做運(yùn)動，全身有出汗的感覺最佳。

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　　2、一日三餐，速效減肥

　　早餐：西紅柿一個(gè)、熟蛋一個(gè)、一杯鮮榨果汁。

　　午餐：蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個(gè)。

　　下午茶：鮮榨果汁一杯。

　　晚餐：番茄一個(gè)、熟蛋一個(gè)、鮮橙一個(gè)。

　　在采用此減肥法的時(shí)候最好不要吃其它食物，可以喝白開水。

　　適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。

　　溫馨提示：肥胖的原因與消化系統(tǒng)紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關(guān)。酸堿平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統(tǒng)，但進(jìn)食之前必定要知道食物是酸性、堿性還是中性。橙子飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

　　橙子的減肥原理：

　　橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。

　　橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。

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