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橙子減肥茶的做法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 20:15

橙子減肥茶的做法

橙子除了有美容效果外，對(duì)于減肥的功效也是不錯(cuò)的，而且雖然是和橘子同一類(lèi)，但是卻不會(huì)上火導(dǎo)致長(zhǎng)痘便秘，反而還能美容排便清除毒素呢，減肥達(dá)人推薦吃橙子排毒減肥法，下面為大家介紹一下橙子減肥茶的做法。

目錄十五款減肥茶的做法橙子減肥茶的做法十種吃出苗條身材的夏季蔬菜減肥美女必須吃的食材桃花牛奶減肥排毒食譜

1十五款減肥茶的做法

　　1.玉米須茶

　　玉米須15克，綠茶3克。

　　先將玉米須洗凈、陰干，放入盛有綠茶的杯中，沖入沸水250毫升，稍悶一下，即可。

　　隨意飲用。有減肥功用。

　　2.首烏茶

　　烏龍茶3克，槐角18克，首烏30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。

　　先將槐角、首烏、冬瓜皮、山楂肉和適量的水同煎煮，棄渣，取汁，沖入盛有烏龍茶的杯中，即可。

　　隨意飲用。有減肥功用。

　　3.蠶豆殼紅茶

　　干蠶豆殼10克，紅茶6克。

　　將上述兩味加水煮成茶。

　　代茶飲。有利尿，消水腫，減肥功用。

　　4.蠶豆大蒜茶

　　蠶豆60克，大蒜、糖各適量。

　　先將蠶豆煮熟，再加入大蒜、糖煮半小時(shí)，取汁。

　　每日3次，連服3天。有利尿，消水腫，減肥功用。

　　5.山楂荷葉茶

　　山楂15克，荷葉12克，綠茶適量。

　　先將山楂、荷葉洗凈，加水同煎，棄渣，取汁沖泡綠茶，即成。

　　隨意飲用。有降脂降壓，減肥功用。

　　6.三鮮茶

　　鮮荷葉、鮮藿香、鮮佩蘭葉各10克，綠茶適量。

　　將上述三藥洗凈、切碎，加入綠茶后，用沸水沖泡，即成。

　　隨意飲用。有消暑生津，減肥功用。

　　7.槐茶

　　取嫩槐葉2.5千克，蒸熟，為片，曝干搗爛為末作茶。每日煎如茶法，隨時(shí)飲用。有祛風(fēng)滑腸，減肥降壓功效。

　　8.玉米須茶

　　取玉米須100克，洗凈后，加500克水小火煎煮半小時(shí)，靜置片刻，每日分?jǐn)?shù)次作茶飲。有利尿消腫，減肥化痰功效。

　　9.茼菊減肥茶

　　取鮮茼蒿，菊花各100―150克，水適量作茶飲。有祛風(fēng)化痰，減肥功效。

　　10.桂花茶

　　取桂花12克焙干為末，干姜6克，生甘草4克。以上為末，和勻，加入鹽少許，泡茶喝。有祛風(fēng)散寒，減肥功效。

　　11.消饑減肥丸

　　以黑豆200克，凈洗后，蒸3遍，曬干去皮，又用大火麻子10千克，以米浸一宿，漉出曬干，水拌，曬去皮，淘?xún)?，?遍，搗爛后加黃豆細(xì)末，以糯米粥合成丸，如梧桐籽大，隨饑即食。有健脾胃，減肥消饑功效。

　　12.荷葉飲方

　　取荷葉l張(切細(xì))、生山楂、生苡仁各10克，桔皮5克，以上混合均勻，于早上放入熱水瓶中，沸水沖泡后代茶飲。每天按上法沖泡，連續(xù)飲服100天。有健脾除濕，減肥功效。

　　13.香橙湯

　　大橙子1千克(去核，連皮切作片)，生姜50克(切片焙干)，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。以上研末為餅，每次服用6克，開(kāi)水送下。有寬中、快氣、消除肥胖功效。

　　14.羅布麻飲

　　取羅布麻葉50克，置于瓷缸內(nèi)，加開(kāi)水400克，蓋嚴(yán)，燜半小時(shí)，加適量白糖，宜溫服。有清火，消痰，消腫減肥功效。

　　15.雙花飲

　　銀花60克，菊花40克，山楂45克，蜂蜜50克。將銀花、菊花及山楂(切片)放入鍋內(nèi)，加2000克水煎煮40分鐘后濾出煎汁，反復(fù)3次，取汁入蜜攪勻，燒至微沸，冷后飲用。有健脾化濕，消肥清暑功效。

2橙子減肥茶的做法

　　橙子日常減肥法

　　早餐：起床后喝1杯加少量鹽的溫開(kāi)水，然后吃1個(gè)雞蛋+1碗粥。

　　午餐：1碗蔬菜湯+1條魚(yú)肉+1碗米飯。下午餓的時(shí)候可以吃1個(gè)橙子或者1杯果汁。

　　晚上：1盤(pán)素菜+1碗米飯。1小時(shí)后吃1個(gè)橙子即可。

　　這個(gè)方法可以長(zhǎng)期的使用，但是最好還是搭配上運(yùn)動(dòng)，比如散步或是做健身操都是不錯(cuò)的，另外蔬菜可以根據(jù)自己的口味和需求來(lái)搭配。

　　適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

　　橙子速效減肥法

　　早餐：西紅柿一個(gè)、熟蛋一個(gè)、一杯鮮榨果汁。

　　午餐：蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個(gè)。

　　下午茶：鮮榨果汁一杯。

　　晚餐：番茄一個(gè)、熟蛋一個(gè)、鮮橙一個(gè)。

　　在采用此減肥法的時(shí)候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個(gè)餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用。停用的那段時(shí)間可以綠色蔬菜和水果為主。

　　橙子健康減肥湯

　　原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

　　做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可。

　　此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時(shí)，要保持愉快的心情，多做運(yùn)動(dòng)，全身有出汗的感覺(jué)最佳。

3十種吃出苗條身材的夏季蔬菜

　　1、芹菜：負(fù)卡纖體蔬菜

　　芹菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，芹菜是效果很好的高纖維負(fù)卡減肥食品，消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來(lái)的熱量還要多，而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內(nèi)的油脂和垃圾，清腸瘦身。芹菜還可以幫助低血壓和利尿消腫，尤其適合體內(nèi)濕氣較大，水腫型肥胖女性。

　　2、黃瓜：抑制脂肪最佳選擇

　　黃瓜不僅熱量很低，其中所含的果膠、纖維素能夠幫助降低膽固醇，促進(jìn)腸道廢物的排泄，預(yù)防便秘。更讓人驚喜的是黃瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物轉(zhuǎn)換為脂肪。

　　3、草莓：最養(yǎng)顏瘦身的零食

　　草莓被稱(chēng)為減肥第一果，所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富，幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時(shí)，還有利于鐵的吸收。

　　4、紅茶：暖胃刮油第一選

　　紅茶可以起到暖胃，暖宮，增加代謝等功效，當(dāng)然還會(huì)幫助我們分解一些攝入的過(guò)多油脂，起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性，不妨經(jīng)常自泡一些茶飲，是一個(gè)比較科學(xué)又簡(jiǎn)單的飲食搭配。尤其是對(duì)血脂患稍高的女性，經(jīng)常飲用，是非常有幫助的。

　　5、海帶：女性排毒瘦身明星食品

　　海帶最大的好處是含有的膠質(zhì)和巖藻多糖，可以增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，還可帶走體內(nèi)的油脂和毒素。

　　6、玫瑰：利促代謝最佳飲品

　　經(jīng)常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的膽固醇，利尿并促進(jìn)新陳代謝，很利于減肥瘦身。

　　7、甘藍(lán)菜：防噪好幫手

　　包心菜、卷心菜、洋白菜都屬甘藍(lán)的一種，甘藍(lán)富含膳食纖維，能促進(jìn)潤(rùn)腸通便，減體脂。還富含維生素u含量較高，能修復(fù)胃黏膜，天涼時(shí)可多吃一些。除了炒等烹飪方式，將甘藍(lán)榨汁飲用也是很好的方法，吸收也更為充分，配上蜂蜜食用，還有很好的防燥作用。

　　8、蘿卜：減肥又消火

　　吃胡蘿卜可以減肥嗎?蘿卜性涼，下氣消食，潤(rùn)肺化痰，冬季我們往往吃肉較多，很容易上火，特別是晚餐，如果能搭配一點(diǎn)蘿卜，或是做一些以蘿卜為配料的菜，就能借蘿卜敗火清熱的特性，給人體“滅火”。

　　晚上吃蘿卜還有助消化，不致引起肚子脹的情況。蘿卜的芥子油與酶協(xié)同作用，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，通利大便，將腸中垃圾和毒性氣體迅速排出，讓你舒舒服服睡好覺(jué)。

　　9、蘋(píng)果：減肥預(yù)防便秘

　　蘋(píng)果是四季皆宜的減肥水果之王。蘋(píng)果可以緩解便秘，對(duì)便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋(píng)果中所含有的特殊物質(zhì)會(huì)使體內(nèi)的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質(zhì)得到改善。而秋冬季節(jié)是呼吸道疾病高發(fā)的時(shí)期，蘋(píng)果還能能保護(hù)肺泡膜免遭傷害，保護(hù)呼吸系統(tǒng)。

　　10、南瓜：潤(rùn)腸好助手

　　南瓜富含粗纖維、維生素a和視黃醇，對(duì)經(jīng)常加班、熬夜的電腦一族養(yǎng)肝護(hù)目、潤(rùn)腸減脂有很好的作用，另外南瓜含鉀尤多，且鉀鈉比例、鈣鎂比例非常合理，可以平衡體液鹽濃度，排水消除水腫。

4減肥美女必須吃的食材

　　一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過(guò)了它本身提供的熱量，真稱(chēng)得上是“越吃越瘦”啦!

　　減肥機(jī)理：

　　西芹：有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養(yǎng)血補(bǔ)虛等作用，西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動(dòng)，排毒養(yǎng)顏。不過(guò)脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者應(yīng)少吃芹菜。

　　百合：有潤(rùn)肺止咳、寧心安神、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌、甘涼清潤(rùn)等作用，是很好的食療材料。特別適宜體虛肺弱者、更年期女性、神經(jīng)衰弱者、睡眠不寧者，不過(guò)風(fēng)寒咳嗽、脾胃虛寒及大便稀溏者不宜多食。

　　推薦吃法——西芹炒百合：

　　材料：

　　西芹200克、鮮百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、鹽適量、雞精少量、油2大匙(約30ml

　　做法：

　　1、鮮百合去老皮和蒂，拆散洗凈(干百合用水泡發(fā)，瀝干待用)，西芹去老筋，洗凈，斜切成片，枸杞用水泡發(fā)，瀝干待用。

　　2、西芹放入沸水焯過(guò)，撈出迅速放入冰水中，瀝干待用。

　　3、炒鍋燒熱，放入油，燒至5成熱，放入西芹快速翻炒。

　　4、加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。

　　5、加入枸杞同炒，加入鹽、雞精調(diào)味即可

5桃花牛奶減肥排毒食譜

　　桃花排毒消脂

　　材料：桃花干品5g、牛奶200ml、雞蛋1個(gè)、蜂蜜適量

　　步驟：

　　1.桃花洗凈平鋪碗底。

　　2.雞蛋加蜂蜜打散。

　　3.牛奶和蛋液的比例大概是1：4牛奶稍微加溫，加入蛋液

　　4.把牛奶加蛋液倒入裝木瓜的碗里。

　　5.放入鍋內(nèi)，開(kāi)蒸，水開(kāi)后蒸10分鐘。

　　原理：據(jù)《千金藥方》記載：“拂花三株，空腹飲用，細(xì)腰身?！碧一ㄖ泻卸喾N維生素和微量元素，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，改善微循環(huán)，幫助毒素的排出，減少腹部的便秘情況，從而瘦腰腹混合了牛奶之后更能改善腸道環(huán)境，軟化糞便，帶走體內(nèi)多余的垃圾毒素，使新陳代謝加快，有利于減肥。

　　懶人桃花豆替代法：每日餐前半小時(shí)食用3粒桃花豆，同樣能夠幫助增加腸道蠕動(dòng)，有效緩解產(chǎn)定稿對(duì)脂肪的吸收，達(dá)到瘦身目的!

　　桃花白皙美顏

　　材料：桃紅3g，脫脂牛奶250ml，蘆薈10g

　　將材料洗干凈后一直打汁成糊狀，隔水蒸30分鐘即可。

　　食用方法：代替晚餐食用。

　　原理：桃花含有山奈酚、香、豆精、三葉豆甙等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)能擴(kuò)張血管，疏通脈絡(luò)，潤(rùn)澤肌膚，改善血液循環(huán)，蘆薈可以促進(jìn)皮膚營(yíng)養(yǎng)和氧供給，使促進(jìn)人體衰老的脂褐質(zhì)素加快排泄，防止黑色素在皮膚內(nèi)慢性沉積。牛奶能為皮膚提供封閉性油脂形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤。

　　懶人桃花豆替代法：桃花豆+蘆薈牛奶

　　每晚食用，能夠有效改善肌膚狀況，減少黑色素的沉淀，讓肌膚恢復(fù)透白光彩。

　　香氣桃花馥郁芬芳

　　材料：干桃花10g、甘草iog、牛奶250ml

　　將干桃花和甘草碾成末備用，然后放入加熱后的牛奶中。

　　食用方法：睡前2小時(shí)飲用

　　桃花中含有多種維生素和微量元素，如含有豐富鐵元素，這些物質(zhì)能疏通經(jīng)絡(luò)，擴(kuò)張末梢毛血管，改善血液循環(huán)，有效抑制體味生成。桃花豐富的鐵元素和甘草豐富的鎂元素能夠改善體味，久食還能讓身體散發(fā)出清新的香味。

　　懶人桃花豆替代法：桃花豆+熱牛奶

　　睡前和起床后食用，幫助減少汗腺的過(guò)分發(fā)達(dá)有效臧少體昧，令身體散發(fā)出自然的體香。

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