常吃櫻桃，對(duì)身體具體有哪些好處呢？科普下漲知識(shí)

2023-05-17 18:36 來(lái)源：明珠號(hào) 小肆說(shuō)健康

櫻桃的性質(zhì)為溫和味甘，具有生津止渴、潤(rùn)腸通便、健脾開(kāi)胃、益肝明目、強(qiáng)筋骨等功效。

櫻桃還富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鉀、鎂、鈣等，有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。

但是，因?yàn)闄烟抑泻幸恍┨烊坏乃岷吞欠?，所以食用過(guò)量可能會(huì)引發(fā)不適，特別是對(duì)于胃酸過(guò)多、口腔潰瘍等人群，櫻桃應(yīng)該適量食用。

02常吃櫻桃，對(duì)身體具體有哪些好處呢？

1、促進(jìn)消化：櫻桃中含有豐富的纖維素，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，保持腸道健康。

2、減輕炎癥：櫻桃中的花青素具有消炎作用，有能降低炎癥的風(fēng)險(xiǎn)，減輕關(guān)節(jié)疼痛，保持心臟健康。

3、降低膽固醇：櫻桃中含有大量的纖維和抗氧化劑，能有效降低血液中的膽固醇水平，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4、提高免疫力：櫻桃中含有豐富的維生素C和抗氧化劑，能增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。

5、改善睡眠：櫻桃中含有一種天然的植物激素——褪黑素，有助于穩(wěn)定睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

03今天才清楚，“櫻桃”不能隨便吃？醫(yī)生：這6類(lèi)人，別再湊熱鬧了

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