目前網(wǎng)絡(luò)上面減肥的方法在逐漸的增加，很多的方法是我們常見(jiàn)的，但是還有一些方法是我們不常見(jiàn)的，水果和酸奶的組合是我們常見(jiàn)的減肥方法。很多人都說(shuō)蘋果和酸奶組合可以起到好的減肥效果，但是一些人說(shuō)這兩種食物不能減肥，那么吃蘋果酸奶減肥法有效嗎？

蘋果減肥的原理在于提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血老舊殘污血液、宿便老舊糞便、水毒造成水腫的原因排出，身體也變得更健康。酸奶減肥的原理在于在蘋果減肥把身體中的水分排出得差不多的基礎(chǔ)上，切實(shí)減掉體內(nèi)的脂肪。

蘋果酸奶減肥每次只需兩天。第三/四天恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天。

第一天：蘋果兩斤(五六個(gè)左右，最多不能超過(guò)七個(gè))。

注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝?？柿司椭荒芎扰Ｄ?。(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量)

酸奶和評(píng)估都可以促進(jìn)身體的消化，因此蘋果和酸奶的組合在一定程度上面可以起到減肥的效果，但是我們不能每天只吃這兩種食物，會(huì)對(duì)于身體造成嚴(yán)重的傷害。我們?cè)跍p肥期間一定要多注意自身的身體健康，在不對(duì)于身體造成傷害的情況下進(jìn)行減肥。

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