越來越多人喜歡保健養(yǎng)生，推拿按摩必不可少的重要一環(huán)。有朋友從網(wǎng)上自學(xué)一些相關(guān)穴道的推拿按摩手法進(jìn)行按摩，但是和專業(yè)推拿師傅相比較起來還是差了那種感覺。又或者一些初入行業(yè)的年輕人，在手法練習(xí)上常常感到很迷茫，在我們同行業(yè)內(nèi)的老師交流學(xué)習(xí)中，得到一些關(guān)于養(yǎng)生推拿的小知識(shí)，在這里推薦給大家。

經(jīng)常按摩這幾個(gè)地方，讓你的身體年輕十歲!

1、天突穴——保脾胃，便秘者的福音。

相信不少朋友都面臨便秘的苦惱，想解又解不出大便，甚至有的需要4、5天才解一次，可以說是苦不堪言，那么按摩這個(gè)穴位呢，就能緩解我們的便秘苦惱了，這就是天樞穴，天突穴位于我們肚臍左側(cè)大約2寸的位置。

按摩要點(diǎn)：用大拇指對(duì)穴位進(jìn)行按壓，每次按壓持續(xù)3分鐘，每天按壓3次為宜。

功效：天突穴具有調(diào)理脾胃、順腸通便的作用，適合脾胃不好、消化不良的人群長(zhǎng)期保健使用。

2、足三里——強(qiáng)身體，體虛者的福音

有的人，長(zhǎng)年一來都是體弱多病，三天兩頭的傷風(fēng)感冒，要不就是腹瀉嘔吐，可以說是藥罐子了，這種人要怎樣調(diào)理呢?我們可以選用保健要穴——足三里，來進(jìn)行調(diào)理。

按摩要點(diǎn)：足三里位于膝蓋側(cè)方，脛骨的外側(cè)大約3cm左右。用大拇指一直按摩，按到有酸痛、麻脹感之后稍微休息下，再繼續(xù)按3-5分鐘即可。

功效：足三里是人體的一個(gè)重要保健穴位，具有強(qiáng)健身體，補(bǔ)虛的作用，適合身體差的人長(zhǎng)期按壓，可以綜合調(diào)節(jié)身體各個(gè)器官的功能。

3、太陽(yáng)穴——清頭目，頭痛者的福音

偏頭痛也是現(xiàn)代人最常見的一個(gè)問題，疼痛一旦發(fā)作起來，可以說是痛的撕心裂肺，恨不得用頭去撞墻，對(duì)于這樣一類人，我們可以按壓太陽(yáng)穴來緩解。

按摩要點(diǎn)：用雙手的食指，用力按壓住太陽(yáng)穴，按壓3分鐘，要按壓到有輕微的麻、脹為宜，頭痛的時(shí)候可以多按5分鐘，在平時(shí)可以按壓3分鐘左右，對(duì)于長(zhǎng)期用腦的患者也適合哦。

綜上所述，大家想要活得更健康，這些保健穴位要知道哦，不僅可以在平時(shí)養(yǎng)生保健，還能在關(guān)鍵時(shí)刻緩解疼痛，實(shí)在是不可多得的健康小妙招，你學(xué)會(huì)了嗎?

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