良好的生活習(xí)慣對于健康的養(yǎng)護(hù)和生命的延長都是有一定好處的，不僅提升了生活質(zhì)量，而且獲得了更多的時間去享受生活。在生活快節(jié)奏背景下，很多人一味地的追求金錢、名利、事業(yè)，忽視了健康飲食和生活習(xí)慣，致使身體出現(xiàn)了各種疾病。其實(shí)，工作再忙、壓力再大，也一定要保持良好的生活習(xí)慣，使自己有更多的時間去享受美好時光。事實(shí)上，健康長壽的人，通常有這5個特征，看你占幾個。

活的長壽的人，通常有這5個特征：

1、樂觀心態(tài)

一個人的心態(tài)和情緒對于人體身心健康影響是非常大的，心態(tài)樂觀的人，遇到事情能夠從容的解決和面對，可以及時的調(diào)整自己的情緒和狀態(tài)，克服面臨的各種問題和壓力，相對來說身心更為健康。但是對于長期處于消極、壓抑、焦慮等負(fù)面情緒的人來說，遇到事情就會被負(fù)能量包圍，壓抑自己的情緒，久而久之，就容易患上疾病。

2、規(guī)律作息（睡眠質(zhì)量高）

長壽的人還有另外一種表現(xiàn)就是有著規(guī)律的作息時間，當(dāng)前，很多人都過著晝夜顛倒的生活，晚上不愿睡，早上不愿起，致使整個人在白天狀態(tài)不佳。長此以往，就會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，從而產(chǎn)生各種疾病。另外，還有長期失眠多夢易醒的人，夜間身體器官得不到有效休息，容易誘發(fā)多種疾病。而規(guī)律作息和高質(zhì)量的睡眠能夠使整個人精力充沛，提升人體的抵抗率，減少疾病的發(fā)生幾率。

3、尿液顏色正常

通過尿液其實(shí)可以觀察出身體的健康情況，腎臟是我們?nèi)梭w的重要器官，具有代謝、分泌功能，也是生成尿液的器官，因此，通過觀察尿液能夠了解到腎臟的健康情況，如果排尿無障礙，顏色正常不渾濁、無氣泡，就說明人體內(nèi)的水分充足，腎臟功能較穩(wěn)定且健康。

4、肺活量大

一般情況下，長壽的人肺活量較大，即使一口氣爬多層樓梯都不會感到氣喘吁吁，而且在做一些運(yùn)動時也不會感覺勞累，這說明人體的心肺功能較穩(wěn)定。心肺是人體的重要器官，如果肺活量正常，心肺功能也能夠保持健康。

5、堅(jiān)持運(yùn)動

長期堅(jiān)持運(yùn)動對于人體新陳代謝是非常有益的，能夠幫助肝臟排除體內(nèi)堆積的毒素，同時還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，血液通暢了，身體各器官也能夠得到充足的營養(yǎng)和血液供應(yīng)，更好地運(yùn)行工作。除此之外，長期堅(jiān)持運(yùn)動，還能夠強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)，各種疾病也會避而遠(yuǎn)之。

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