宋代名醫(yī)竇材所著《扁鵲心書》指出：“人于無病時(shí)常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘……雖未得長生，亦可保百余年壽矣”。另外還有“若要安，三里常不干”的說法，就是若要身體健康平安，常灸足三里穴，勿使灸瘡干燥，結(jié)痂愈合。在《扁鵲心書》中曾提到這樣的例子：紹興年間，劉武的軍中有一個叫正超的士兵，曾遇到異人教以長壽之法，故活到九十歲還精神煥發(fā)，面色豐潤。后因?yàn)楸I被判刑，臨死之前官員向他請教有何養(yǎng)生之術(shù)，他回答說：“唯火力耳，每夏秋之交，即灼關(guān)元千壯，久久不畏寒暑，累日不饑，至今臍下一塊如火之暖?！币馑际钦f，每年夏秋之交時(shí)灸關(guān)元穴，久之身體健壯，不怕寒暑，不知饑餓，臍下感到溫暖如火。這就是古人在長期實(shí)踐中得出來的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。

楚艾堂告訴朋友們：艾灸所用的原料艾絨是由艾草所制作的，經(jīng)現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)艾葉里面的主要成分是揮發(fā)油，同時(shí)還有甾醇類、多糖類、鞣質(zhì)、黃酮類、微量元素及其他有機(jī)成分。特別是艾草的揮發(fā)油中就有近百種化學(xué)成分，并且艾葉中還有微量的B族維生素、維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等；所以經(jīng)過了科學(xué)實(shí)踐表明，艾葉水浸劑、煙熏劑、艾葉油等具有消炎、抗菌、抗病毒、平喘、鎮(zhèn)咳、祛痰、止血、抗過敏、增強(qiáng)免疫、護(hù)肝利膽、解熱、鎮(zhèn)靜等作用。

因此，艾灸相關(guān)穴位，可以調(diào)整臟腑功能，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、提高人體免疫力、增加白細(xì)胞、紅細(xì)胞的數(shù)量和吞噬功能，艾灸的適應(yīng)范圍十分廣泛，用中醫(yī)的話說，它有溫陽補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用，所以可以廣泛用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，特別艾灸療法適用于虛寒體弱的人群，對脾胃虛寒、慢性胃炎、慢性腸炎等消化系統(tǒng)疾病，哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病、風(fēng)濕、骨性關(guān)節(jié)炎、頸肩腰腿疼、心血管系統(tǒng)疾病等有較好療效。特別是現(xiàn)在流行的艾灸保健養(yǎng)生，選人體扶正的穴位，例如中脘，神闕，關(guān)元，足三里，三陰交這些穴位，每周灸兩到三次，每次灸10-20分鐘。如果艾灸上火的話，可以灸涌泉穴（腳底）來引火下行。楚艾堂提醒：例如艾灸足三里能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營養(yǎng)增加能源，對全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用；艾灸關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用，經(jīng)常堅(jiān)持艾灸關(guān)元穴有明顯的保健作用，能增強(qiáng)神經(jīng)、泌尿、生殖系統(tǒng)功能，提高免疫功能，可防止早衰；艾灸神闕穴，可以調(diào)整陰陽平衡、氣血和暢，有助于調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌活動，顯著提高免疫力，從而起到扶正祛病，益壽延年的作用；艾灸氣海穴，是防病強(qiáng)身穴之一，可培補(bǔ)元?dú)猓桃婺I精，古人認(rèn)為該穴是元?dú)庵?，是男子生氣之海，現(xiàn)代本穴用于增強(qiáng)人體的免疫力、延年益壽，改善亞健康狀態(tài)；艾灸命門穴，能增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神，可用作平時(shí)保健防病，改善亞健康狀態(tài)，所以也是重要的居家保健養(yǎng)生穴。（中國艾草產(chǎn)業(yè)網(wǎng)）

楚艾堂最后跟朋友們說一下，常用的居家保健艾灸法有艾條溫和灸、艾條雀啄灸或者借助各種艾灸器具進(jìn)行艾灸，一般施灸的方法先陽后陰，先上后下，先左后右，先背后腹。

相關(guān)知識

艾灸養(yǎng)生法
艾灸養(yǎng)生正當(dāng)時(shí) 10個艾灸問答要清楚
艾灸養(yǎng)生
簡單艾灸不生病(健康大學(xué)堂)【全本
艾灸養(yǎng)生方法
健康科普丨艾灸養(yǎng)生 溫暖寒冬
艾灸養(yǎng)生代理
“艾”養(yǎng)生 健康“灸”
中醫(yī)艾灸養(yǎng)生
春季艾灸養(yǎng)生

網(wǎng)址: 楚艾堂：艾灸養(yǎng)生不神秘，科學(xué)施灸助健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview750160.html