1、油炸類食品

　　導致心血管疾病元兇(油炸淀粉)。含致癌物。破壞維生素，使蛋白質變性。

　　2、腌制類食品

　　導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌。影響?zhàn)つは到y(tǒng)(對腸胃有害)。易得潰瘍和發(fā)炎。

　　3、加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)

　　含三大致癌物質之一亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)。含大量防腐劑(加重肝臟負擔)。

　　4、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)

　　食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)。嚴重破壞維生素。熱量過多、營養(yǎng)成分低。

　　5、汽水可樂類食品

　　含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣。含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。

　　6、方便類食品(主要指速食面和膨化食品)

　　鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)。只有熱量，沒有營養(yǎng)。

　　7、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)

　　破壞維生素，使蛋白質變性。熱量過多，營養(yǎng)成分低。

　　8、話梅蜜餞類食品(果脯)

　　含三大致癌物質之一亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)。鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)。

　　9、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)

　　含奶油，極易引起肥胖。含糖量過高，影響正餐。

　　10、燒烤類食品

　　含大量“三苯四丙烯”(三大致癌物質之首)。一只烤雞腿=60支煙的毒性。導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔)。

（責任編輯：醉筆）

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