【燕麥片怎么煮】三種營養(yǎng)燕麥片煮法推薦 燕麥大米的煮法

摘要：麥片是燕麥經(jīng)過精細(xì)加工制成，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。燕麥片中的膳食纖維具有許多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利于減少糖尿病的血管并發(fā)癥的發(fā)生。下面和小編一起看看燕麥片的食用方法吧！

一、三種營養(yǎng)又健康燕麥片煮法推薦

燕麥片怎么煮——第一種方法

1、燒一壺開水，然后把盒裝的牛奶（250ML）放入開水里浸泡。待5-10分鐘后提出。

2、準(zhǔn)備一個(gè)塑料杯，把生的燕麥按需要的量導(dǎo)入杯中。（用塑料杯是為了保溫）

3、把泡好的燕麥再導(dǎo)入杯子，然后蓋上蓋子。浸泡5-10分鐘后，麥片就會(huì)化開，即可食用。

4、打開后就香香的，倒入少許糖皆可，美味呀，我一般都是這樣吃的。

燕麥片怎么煮——第二種方法

1、拿個(gè)電磁爐食用的小煮鍋，倒入牛奶和麥片，用小火慢慢煮。

2、不要讓它開，看牛奶水面的起伏程度，感覺快開的時(shí)候就關(guān)閉掉。

3、倒入塑料杯中，蓋上蓋子，浸泡10分鐘，化開后食用。

4、倒入少許糖皆可，美味呀。（這種方法，很麻煩，要洗鍋，不適合懶人）

燕麥片怎么煮——第三種方法

1、拿個(gè)塑料杯帶蓋子的，倒入250ML牛奶，可以用2盒，當(dāng)然杯子也要大點(diǎn)，然后摻入一定量能夠填飽肚子的麥片。

2、然后一起放入微波爐內(nèi)，因?yàn)槊總€(gè)微波爐的設(shè)置都不一樣，所以沒辦法確認(rèn)火候，一般選擇煮開水的，或者微波火力300-500的，然后搞個(gè)5分鐘即可。

3、最后就一氣呵成了，加糖就可以吃了。

二、燕麥大米的煮法

食材主料：

大米170g、燕麥片36g、水適量。

步驟：

1、準(zhǔn)備好大米和燕麥片。

2、大米放入清水中淘洗干凈。

3、將大米倒入電飯煲中。

4、燕麥片倒入電飯煲中。

5、電飯煲中加水。

6、將大米和燕麥片混合均勻。

7、選擇標(biāo)準(zhǔn)煮飯程序。

8、程序結(jié)束，開蓋，將飯打散。

9、盛入碗中。開吃。

聲明：以上方法源于程序系統(tǒng)索引或網(wǎng)民分享提供，僅供您參考使用，不代表本網(wǎng)站的研究觀點(diǎn)，證明有效，請(qǐng)注意甄別內(nèi)容來源的真實(shí)性和權(quán)威性。申請(qǐng)刪除>>糾錯(cuò)>>

相關(guān)知識(shí)

生燕麥片要煮多久
燕麥粥的正確煮法
燕麥粒、燕麥片，哪種更營養(yǎng)
【燕麥片減肥】燕麥片減肥法
常吃燕麥片有哪些好處？推薦3款健康燕麥做法
燕麥片早餐做法？ 酸奶燕麥片熱量？
燕麥對(duì)身體的好處與功效，燕麥粥的正確煮法！
燕麥片熱量多少
燕麥片怎么吃 6種燕麥片早餐營養(yǎng)減肥超簡單
燕麥=麥片？燕麥雖好到底應(yīng)該如何選怎么吃？

網(wǎng)址: 【燕麥片怎么煮】三種營養(yǎng)燕麥片煮法推薦 燕麥大米的煮法 http://www.u1s5d6.cn/newsview751918.html