世界衛(wèi)生組織（WHO）的數(shù)據(jù)顯示，自1975年以來(lái)，世界肥胖人數(shù)已增長(zhǎng)近三倍。截至2016年，全球18歲及以上的成年人中逾 19 億人超重，其中有超過(guò)6.5億人肥胖；而5-19 歲的兒童和青少年中有超過(guò)3.4億為超重或肥胖。

超重和肥胖意味身體中的脂肪累積已達(dá)到損害健康的程度。比如，它會(huì)增加罹患非傳染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如心血管疾?。ㄈ缧呐K病和中風(fēng)），糖尿病等。另外，兒童期肥胖比成年期肥胖的危害更大，可能會(huì)使兒童出現(xiàn)呼吸困難、高血壓、骨折風(fēng)險(xiǎn)升高、胰島素耐受等一系列問(wèn)題。

10月22日20：00人民好醫(yī)生邀請(qǐng)到中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院副院長(zhǎng)、教授、博士研究生導(dǎo)師王勇教授做客人民日?qǐng)?bào)社旗下新媒體“人民好醫(yī)生”客戶(hù)端，給大家講解如何科學(xué)減重。

專(zhuān)家介紹

王勇，中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院副院長(zhǎng)、教授、博士研究生導(dǎo)師；

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)外科醫(yī)師分會(huì)肥胖和糖尿病外科醫(yī)師委員會(huì)副主任委員；

中華醫(yī)學(xué)會(huì)外科學(xué)分會(huì)-青年委員會(huì)副主任委員；

中華醫(yī)學(xué)會(huì)外科學(xué)分會(huì)甲狀腺及代謝外科學(xué)組委員；

中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)減重及代謝外科學(xué)分會(huì)主任委員;

中國(guó)研究型醫(yī)院學(xué)會(huì)糖尿病與肥胖外科專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員；

沈陽(yáng)市醫(yī)學(xué)會(huì)外科學(xué)分會(huì)副主任委員。

如何科學(xué)減重

科學(xué)減重原則一：合理減重速度

體重不宜驟減，勻速平穩(wěn)是關(guān)鍵。具體來(lái)說(shuō)，合理減重速度應(yīng)控制在每周降低體重0.5～1.0公斤，使體重逐漸緩慢地降低至目標(biāo)水平。

科學(xué)減重原則二：日?？刂骑嬍?/p>

減重膳食構(gòu)成的基本原則為低能量、低脂肪、適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、含復(fù)雜碳水化合物（如谷類(lèi)）；增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的減重膳食應(yīng)在膳食營(yíng)養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總熱量。

科學(xué)減重原則三：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)

飲食控制與體力活動(dòng)齊頭并進(jìn)，促進(jìn)能量負(fù)平衡，是世界公認(rèn)的減重良方。堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)不僅可增加能量消耗，而且可使身體的代謝率增加，有利于維持機(jī)體的能量平衡，也有利于長(zhǎng)期保持減重后的體重不反彈。

科學(xué)減重原則四：矯正不良習(xí)慣

暴飲暴食、饑不擇食、盲目節(jié)食等不良飲食習(xí)慣，都是減重路上的攔路虎，應(yīng)及時(shí)矯正。

如何收看直播：

一、下載人民好醫(yī)生客戶(hù)端。

直播在人民好醫(yī)生App進(jìn)行，請(qǐng)掃描二維碼下載后提問(wèn)，或在蘋(píng)果市場(chǎng)、安卓市場(chǎng)搜索“人民好醫(yī)生”，即可下載。

二、關(guān)注人民健康公眾微信號(hào)（微信號(hào)：rmwjkpd），右下角點(diǎn)擊健康互動(dòng)“下載人民好醫(yī)生App”。

人民好醫(yī)生客戶(hù)端只提供疾病咨詢(xún)、就診建議，作為您的就醫(yī)參考，不做具體診斷和開(kāi)處方！

相關(guān)知識(shí)

直播預(yù)告：專(zhuān)家教你科學(xué)減肥
科學(xué)減重，全民共話健康萬(wàn)里行
cetv家庭教育公開(kāi)課第一期直播時(shí)間+直播重播入口+觀看平臺(tái)
直播預(yù)告：肥胖癥及其應(yīng)對(duì)策略
中康CMH重磅發(fā)布：疫情后時(shí)代國(guó)民健康趨勢(shì)洞察報(bào)告
直播預(yù)告：治療腰椎病?這些康復(fù)療法早知道
直播預(yù)告：試管嬰兒是如何孕育的？權(quán)威專(zhuān)家?guī)懔私馊鞒?/a>
【全民健康生活方式宣傳月】第一周：科學(xué)減重，健康體重
直播預(yù)告：用眼過(guò)度問(wèn)題多 老中青人群如何科學(xué)用眼
【義診預(yù)告】中重度肥胖的人群，有效且穩(wěn)定的減重方式是···

網(wǎng)址: 直播預(yù)告：全民減重時(shí)代話減重 http://www.u1s5d6.cn/newsview75315.html