醫(yī)生回答(2)

于心 主治醫(yī)師 三甲

提問

對于福州減肥中心一定要重視，咨詢一下福州減肥中心為你解答如下.
病情分析:
你好，如果說是要減腹部的肥肉，那么最好的辦法就是去游泳的，因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候是一個(gè)慢性的有氧運(yùn)動(dòng)，你堅(jiān)持的時(shí)間比較長，而且要不斷重復(fù)抬頭，潛水的動(dòng)作，所以對于腹壁的脂肪消耗是比較大的，這樣減掉的肉就比較多了
意見建議:
因此建議的話就是說如果說你會(huì)游泳的話，那么可以堅(jiān)持游上一個(gè)月，這樣肯定可以減去腹部的贅肉的

2013-07-06 22:46

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阮穎 主治醫(yī)師 三甲

提問

對于福州減肥中心一定要重視，咨詢一下福州減肥中心為你解答如下.
腹部減肥最有效運(yùn)動(dòng)
1、坐直腰背，背部微微向后。雙腳靠攏，屈膝腳板貼地，雙手置在兩腿膝蓋。

　　　　2、吸氣。提起小腿，直至與地面平行，腳尖朝天，上半身再向后傾，與地
面成45度角，腹部收緊作整個(gè)身體的平衡重點(diǎn)進(jìn)階練習(xí)：呼氣，鎖緊腳跟，雙腳
以45度角撐展蹬直，軀干與雙腳形成一個(gè)"v"形。雙手提起并向前伸直與地面平
行。凝聚軀干力量，挺直腰背和胸膛。雙腳并攏夾緊。保持自然呼吸。維持這個(gè)
姿勢約10秒或更久。

2013-07-06 22:44

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