早餐在一日三餐中的重要性不言而喻，早餐吃不吃得好決定了你一個(gè)上午的精神狀態(tài)。特別是上班族和學(xué)生族，因?yàn)榭偸悄阌型砩纤眠t，早上起得晚的習(xí)慣，所以往往會(huì)忽略早餐，甚至很多人干脆就不吃早餐，但是這樣是不對(duì)的，早餐不吃，危害很多，對(duì)身體的傷害極大。早餐不但要吃，而且還要吃得有營養(yǎng)，小編就來介紹幾種營養(yǎng)早餐的做法吧!

　　首先要介紹的是玉米雞蛋餅，材料很簡單，加州新鮮玉米一根，面粉適量，再加上雞蛋、小蔥和胡蘿卜。做法介紹如下：首先要講玉米先煮10分鐘，然后割下玉米粒。胡蘿卜切成絲備用。其次將所有材料放在一起拌少許鹽。等到油熱后就可以倒入面糊兩面煎到金黃就可以啦!

　　其次要介紹的是雞蛋薄餅，和玉米雞蛋餅一樣，材料主要是面粉和雞蛋。做法如下：先將上面所說的材料混合攪拌均勻，然后等到油熱后倒入一大勺面糊并均勻鋪滿平底鍋，直到變成一層薄薄的薄餅皮為止。也可以做一些餡料，如將小黃瓜、蝦仁什么的做個(gè)蛋卷也是可以的，如果喜歡蘸醬的話也不錯(cuò)，可根據(jù)自己的喜好隨意來。

　　介紹第三種——火腿蔬菜三明治。材料有白吐司、火腿片、黃瓜和色拉醬。做法如下：先在面包切片擠上適量的色拉醬，然后放上黃瓜片，再次在黃瓜片上擠上色拉醬，最后放上火腿片。這樣重復(fù)幾次，注意每次材料上面都要放沙拉醬，最后從中間對(duì)切即可。面包片中夾的材料也可以根據(jù)自己的喜好來，如可以選擇自己所愛的水果，煎蛋，蔬菜等。

　　以上就是對(duì)幾種營養(yǎng)早餐的做法。想要身體健康，早餐是無論如何也不能少的，無論你多忙，都要記得吃營養(yǎng)的早餐，不然很容易患上與腸胃有關(guān)的疾病，到時(shí)候可得不償失了。

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