大體重男人減脂計劃，需要根據(jù)個人情況制定。一般情況下可以分為飲食調(diào)整、運動鍛煉等非藥物方法以及奧利司他膠囊、鹽酸二甲雙胍緩釋片等藥物方法。

一、非藥物方法

1.飲食調(diào)整：建議在日常生活中注意合理膳食，避免過多進食高脂肪食物，如肥肉、炸雞等。同時還要適當增加飲水量，促進機體新陳代謝，有助于輔助減肥；

2.運動鍛煉：如果身體肥胖比較嚴重，也可以通過運動的方式進行改善，在平時要多做一些有氧運動，比如跑步、跳繩、打羽毛球等，能夠加快體內(nèi)血液循環(huán)，消耗掉體內(nèi)多余熱量，從而達到瘦身的目的。

二、藥物方法

1.奧利司他膠囊：屬于一種常見的減肥藥，主要成分為奧利司他，服用后可抑制胃腸道內(nèi)脂肪的吸收，減少脂肪堆積，從而起到減輕體重的作用，適合于超重或肥胖者，但需遵醫(yī)囑使用；

2.鹽酸二甲雙胍緩釋片：為降血糖藥，主要用于單純性肥胖癥和伴有糖尿病傾向者的治療，也可用于胰島素抵抗型肥胖患者的治療，能幫助降低體內(nèi)的膽固醇水平，進而輔助減肥。

此外，若想要減肥，還可以選擇抽脂手術等方式，但是一定要到正規(guī)醫(yī)院就診，并且由專業(yè)醫(yī)生操作，以免對身體健康造成影響。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉載。

相關知識

完美減脂增肌三大計劃
完美減脂私教健身計劃
完美一天的減脂計劃♀?
完美男人一周實用健身全計劃
男士減肥健身計劃 7日打造完美身材
男*健身減脂飲食計劃
男士打造完美身材的健身塑型訓練計劃
完美打造減脂增肌三計劃
男人一周減肥計劃表
大體重減脂減重訓練計劃

網(wǎng)址: 大體重男人完美減脂計劃 http://www.u1s5d6.cn/newsview758323.html