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開展健康生活方式與慢性病預(yù)防的健康教育.docx

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 22:09

資料 PAGE PAGE 頁碼頁碼/NUMPAGES 總頁數(shù)總頁數(shù) 周溪中學(xué) 開展健康生活方式與慢性病預(yù)防的健康教育活動(dòng) 為認(rèn)真貫徹落實(shí)慢性病防治工作總體要求，結(jié)合學(xué)校教育的特點(diǎn)，落實(shí)與加強(qiáng)慢性病防治知識(shí)的普及，幫助師生樹立正確的健康觀，采取健康的生活方式，9月26日下午，我校開展慢性病預(yù)防知識(shí)宣傳活動(dòng)。 “慢性病”（下簡稱“慢病”）全稱是慢性非傳染性疾病，主要指以心腦血管疾病（高血壓、冠心病、腦卒中等）、糖尿病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾病（慢性氣管炎、肺氣腫等）、精神異常和精神病等為代表的一組疾病，具有病程長、病因復(fù)雜、健康損害和社會(huì)危害嚴(yán)重等特點(diǎn)。慢病的發(fā)生與吸煙、酗酒、不合理膳食、缺乏體力活動(dòng)、精神因素等有關(guān)，大多數(shù)屬于生活方式能夠預(yù)防和控制的疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖、高脂血癥等。凌云縣近五年慢病死因占全部死亡的84.31%。本文就健康生活方式與慢性病預(yù)防控制的健康教育干預(yù)作一綜述探討。　　1.合理膳食的健康教育　　合理膳食是指一日三餐所提供的營養(yǎng)必須滿足人體的生長、發(fā)育和各種生理、體力活動(dòng)的需要。合理的飲食充足的營養(yǎng)，能提高一代人的健康水平，預(yù)防多種疾病的發(fā)生發(fā)展，延長壽命，提高民族素質(zhì)；不合理的飲食，營養(yǎng)過度或不足，都會(huì)給健康帶來不同程度的危害?！　‰S著中國經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，城鄉(xiāng)居民物質(zhì)生活的不斷提高，肉、蛋、奶和水產(chǎn)品消費(fèi)的增加，肥胖、高血壓、冠心病、腦卒中等慢病發(fā)病不斷上升，且相互促進(jìn)[。同時(shí)，膳食高鹽、低鉀、低鈣是高血壓、心血管病等發(fā)病的重要原因?？梢姾侠砩攀车慕】到逃龑?duì)預(yù)防慢病極為重要。資料顯示，飲食與肥胖需要長期干預(yù)?？梢酝ㄟ^發(fā)放油壺、鹽勺、BMI尺和《平衡膳食、合理營養(yǎng)篇》健康知識(shí)小冊(cè)子等綜合干預(yù)措施，達(dá)到控制體重的增長。高脂血癥患者應(yīng)積極通過飲食治療和改善生活方式，如低脂飲食、控制體重、戒煙限酒等方式控制血脂，以減少心腦血管疾病發(fā)生。人吃五谷雜糧，難免生病。但因食鹽和食用油攝入量超標(biāo)，生活壓力過大，吸煙、酗酒等生活習(xí)慣導(dǎo)致的血壓、肥胖、糖尿病等慢病正成井噴趨勢(shì)，威脅著我們的健康。中國居民的健康意識(shí)水平整體偏低下,這在2012年12月衛(wèi)生部的《首次中國居民健康素養(yǎng)調(diào)查》已以公布，膳食不科學(xué)導(dǎo)致超重和肥胖人數(shù)猛增,致使我國預(yù)防控制慢病的工作面臨著巨大挑戰(zhàn)。因此，合理膳食的健康促進(jìn)與健康教育已刻不容緩。如何合理安排一日三餐，為居民設(shè)計(jì)個(gè)性化的合理膳食結(jié)構(gòu)，已經(jīng)納入我國基本公共衛(wèi)生項(xiàng)目的健康教育管理項(xiàng)目。以《中國居民膳食指南》為根本依據(jù)，促進(jìn)減鹽、控油平衡膳食健康行為的形成，是肥胖、高血壓、糖尿病及心腦血管病等慢病健康生活最有效防控措施。 2.不吸煙、不酗酒的健康教育　　慢病的很多危險(xiǎn)因素是共同的，如吸煙、過度營養(yǎng)、缺乏體力勞動(dòng)、精神過度緊張等。在我國要解決13億人口的保健問題和有效控制慢病的發(fā)病率，僅靠擴(kuò)大醫(yī)療服務(wù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，只有通過健康教育，提高人們的健康意識(shí)，改變?nèi)藗兊纳顟B(tài)度和行為方式，自覺加入不吸煙、不飲酒的隊(duì)伍，才是預(yù)防和控制慢病的有效手段。　　3.適量運(yùn)動(dòng)的健康教育體育鍛煉可使緊張的精神放松，慢跑、散步、游泳等均對(duì)穩(wěn)定血壓有很大好處。對(duì)社區(qū)慢性病的調(diào)查探討為體育鍛煉方式積累寶貴經(jīng)驗(yàn)；基于健康促進(jìn)控制慢病危險(xiǎn)因素的行為干預(yù)研究，強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)在控制慢病行為風(fēng)險(xiǎn)因素方面的作用。這是為增強(qiáng)人民體質(zhì)，推動(dòng)我國社會(huì)主義事業(yè)的重要措施。 (資料整理不易，若對(duì)您有用，可收藏)(資料整理不易，若對(duì)您有用，可收藏)(資料整理不易，若對(duì)您有用，可收藏)(資料整理不易，若對(duì)您有用，可收藏)(資料整理不易，若對(duì)您有用，可收藏)(資料整理不易，若對(duì)您有用，可收藏)(資料整理不易，若對(duì)您有用，可收藏)(資料整理不易，若對(duì)您有用，可收藏)(資料整理不易，若對(duì)您有用，可收藏)(資料整理不易，若對(duì)您有用，可收藏)

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