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健身減脂吃什么？盒馬鮮生｜食材推薦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 22:21

健身減脂吃什么？盒馬鮮生｜食材推薦
最近有朋友問我關(guān)于健身減脂吃什么的問題，今天就來分享一下我在盒馬鮮生常買的一些食材吧！

??我的飲食原則：盡量吃食物的原型+自己做飯
想要減肥省錢，首先要少吃外賣，少吃過度加工的食物。養(yǎng)成看食品成分配料的習(xí)慣，找到能讓自己長(zhǎng)期堅(jiān)持的飲食方式，比偶爾心血來潮吃減肥餐來得實(shí)際有效！

我一般在盒馬App下單，30分鐘到1小時(shí)之內(nèi)可以送到，每天首單免配送費(fèi)。
食材推薦：
盒馬草原純酸奶：無糖全脂，只添加生牛乳和乳酸菌。因?yàn)槭侨?，口感非常順滑，即使什么都不加也不?huì)覺得難吃。很像市售普通酸奶的質(zhì)感，只是不加糖而已。
卡士YOKEEP發(fā)酵乳：無糖脫脂，成分只有生牛乳和乳酸菌?？诟杏悬c(diǎn)像希臘酸奶，但并不是希臘酸奶。剛打開時(shí)呈奶和水分離狀態(tài)，需要拿勺子完全攪均?？湛诔灾鴮?shí)不太好吃，最好拌點(diǎn)蜂蜜、水果干果仁之類的一起吃。
盒馬醇豆?jié){：成分只有飲用水和黃豆。質(zhì)感非常醇厚，甚至比美國(guó)超市里的豆奶還要濃稠。我個(gè)人認(rèn)為非常適合用來做豆奶拿鐵。
盒馬NFC鮮榨橙汁/蘋果汁/胡蘿卜汁：大家買果汁要看它是否是非濃縮復(fù)原的。NFC(Not From Concentrate)意思是非濃縮復(fù)原。在國(guó)外買果汁也看瓶身上是否有寫Not From Concentrate。這種成分最簡(jiǎn)單，一般只有果汁，沒加糖。雖然果汁本身含果糖很高，卡路里不低，但相比其他飲料已算健康。
各種產(chǎn)地的蝦仁：既然提到自己做飯，生食材是否好處理相信是我們首要考慮的。剝殼去腸的蝦仁簡(jiǎn)直是懶人必備。不同產(chǎn)地的蝦口感不一樣，價(jià)位也不同。大家選擇自己喜歡的就好。
帝皇鮮澳洲和牛牛肉片：圖片上這款比藍(lán)色標(biāo)簽?zāi)强钍莺芏啵瑤缀鯖]有白色脂肪，價(jià)格也便宜些。隨便配上金針菇、青椒、番茄炒炒都很好吃！牛肉味非常濃！強(qiáng)推！
各種谷物：如果不知道藜麥、紫米這些最近很網(wǎng)紅的谷物在哪兒買，盒馬上就有哦，而且分量都不大。

大家平時(shí)在盒馬上買到什么好吃好玩的，或者其他平臺(tái)上的好食材，也可以推薦給我哦~