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怎么喝酸奶減肥？連線青木瓜喊話瘦身和豐胸

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 22:34

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茶飲類減肥食譜

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怎么喝酸奶減肥？連線青木瓜喊話瘦身和豐胸

發(fā)布于 2023-03-01 5192次瀏覽

酸奶大家肯定都愛喝的，可是大家的喝法正確嗎？酸奶有減肥的作用大家知道嗎？只要正確的喝，就可以達(dá)到減肥的目的。可惜很多人都不知道正確喝酸奶的方法，使得酸奶的營養(yǎng)和減肥豐胸的功效都發(fā)揮不出來呢。趕快來學(xué)學(xué)，正確喝酸奶，小腹平下去，胸部挺起來。

　　酸奶和青木瓜搭配，減肥又豐胸！

　　青木瓜自古就是第一豐胸佳果，其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。下面就教MM們一些豐胸美體的酸奶實(shí)用搭配。

　　方法一：酸奶、練乳、一份青木瓜、150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁?？杉词?，可放入冰箱冰凍，口感更好。

　　方法二：酸奶練乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。

　　方法三：酸奶練乳胸部按摩調(diào)配欽品時(shí)可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發(fā)熱為好。

　　酸奶每天應(yīng)該飲用多少才合適呢？

　　早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃?，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。

　　因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶(125～250毫升)為好，最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。

微

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