懷孕前三個(gè)月如果早孕反應(yīng)嚴(yán)重應(yīng)多休息，但如果反應(yīng)不明顯，最好不要經(jīng)常臥床。

　　孕期堅(jiān)持正常上班，其實(shí)對(duì)孕婦的精神狀態(tài)、胎兒的發(fā)育、乃至產(chǎn)后的恢復(fù)都很有好處，太過“小心翼翼”反而會(huì)有負(fù)面作用。但孕婦在日常辦公室生活中應(yīng)留意一些特別的細(xì)節(jié)，謹(jǐn)防小隱患造成影響寶寶健康的大問題。

　　多曬太陽(yáng)防缺鈣。懷孕五個(gè)月后胎兒進(jìn)入快速生長(zhǎng)期，從母體吸取的鈣質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)越來(lái)越多。除了補(bǔ)鈣，通過“日光浴”來(lái)促進(jìn)鈣吸收也是重要的途徑。因此，如果條件許可的話，孕婦最好將辦公室的座位調(diào)到盡量向陽(yáng)的位置，每天午休或其他休息時(shí)間多到陽(yáng)臺(tái)、廣場(chǎng)等室外場(chǎng)所曬曬“日光浴”。

　　勞逸結(jié)合防腳浮腫。懷孕中期的女性會(huì)開始出現(xiàn)小腿浮腫的現(xiàn)象。這時(shí)要避免在辦公桌前長(zhǎng)時(shí)間靜坐，最好每工作兩小時(shí)便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以減少浮腫。另外，孕期婦女不應(yīng)穿高跟鞋，要代以柔和寬大的平跟鞋，不要穿高幫鞋和太緊的襪子，這樣才能盡量減輕浮腫帶來(lái)的沉重感。

　　減少使用電腦。現(xiàn)在許多懷孕的辦公室女性都會(huì)穿上各種防輻射的馬甲、肚兜、使用電腦防輻射保護(hù)屏等等，但這些“道具”是否能夠達(dá)到效果、能夠屏蔽多少電腦的輻射還沒有確切的證明，很多孕期女性都認(rèn)為“起碼圖個(gè)心安”。其實(shí)，但最好的辦法還是減少使用電腦，養(yǎng)成一使用完畢馬上關(guān)機(jī)的習(xí)慣，不要全天候開著電腦。很多上班族開機(jī)的一半以上時(shí)間都是與工作無(wú)關(guān)的瀏覽、聊天、游戲等等；甚至在做其他事情而不需要用電腦的時(shí)候，也是開機(jī)狀態(tài)；如果你是已經(jīng)懷孕的女性，杜絕與工作無(wú)關(guān)的電腦時(shí)間，將可減少一半以上的輻射。另外，孕期職業(yè)女性遠(yuǎn)離電腦還要避免被其他同事的電腦“包圍”，可能的話盡量讓自己坐到角落里去。

　　避免重體力勞作。辦公室白領(lǐng)一般來(lái)說不會(huì)有重體力勞作，但仍然難避免一些搬運(yùn)重物、高空作業(yè)、外聯(lián)業(yè)務(wù)之類的工作。遇到一些吃力的工作，還是要盡量請(qǐng)求別人代勞。

　　留心辦公物品風(fēng)險(xiǎn)。防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識(shí)，但辦公室另外的一些小物品可能帶來(lái)的危險(xiǎn)則不一定會(huì)留意到：

　　轉(zhuǎn)椅：

　　“粗身”的孕婦要留心帶滑輪的轉(zhuǎn)椅，注意失衡或絆腳跌倒。

　　復(fù)印機(jī)：

　　復(fù)印機(jī)啟動(dòng)時(shí)會(huì)釋放少量有毒氣體，危害準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康。因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量少與復(fù)印機(jī)打交道。

　　電話機(jī)：

　　多人使用的電話機(jī)易傳播感冒病菌和腸道病菌，其中不少病菌對(duì)普通健康人來(lái)說并無(wú)危害，卻是胎兒致畸的致命殺手。白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽最好自備專用的電話機(jī)，常用酒精擦拭聽筒和鍵盤進(jìn)行消毒。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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