肥胖癥患者要注意什么

2021-07-28

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肥胖癥患者首先要到醫(yī)院就診，明確肥胖的原因，雖然大多數(shù)肥胖是單純性肥胖，但合并庫欣綜合征、甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病也不在少數(shù)。
目前認(rèn)為，單純性肥胖致病因素除了遺傳、社會環(huán)境、壓力等因素外，最主要的原因是多食、少動的生活方式，比如大量進(jìn)食高糖、高脂肪食物導(dǎo)致熱量堆積，久坐久臥、體力活動少。尤其是青少年兒童階段，如果養(yǎng)成不健康的生活方式，肥胖發(fā)生早，緩解困難。因此單純性肥胖最有效的減肥方式就是改變飲食和運(yùn)動習(xí)慣，采取健康的生活方式。
平時應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格限制含糖量高的食物，如各種糕點(diǎn)、碳酸飲料，減少高脂高膽固醇飲食，尤其是富含飽和脂肪的食物；增加水果、蔬菜、豆類以及谷物的攝入，同時增加體力運(yùn)動，每天至少保證30min規(guī)律的、中等強(qiáng)度的運(yùn)動，必要時為控制體重可增加運(yùn)動強(qiáng)度。

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