為了保證寶寶能夠更好的發(fā)育，和不影響孕婦的睡眠。那么關(guān)于孕婦枕頭的高度多少合適這一話題，我相信有許多家庭都非常的關(guān)注。今天就和小編，一起來(lái)了解關(guān)于孕婦枕頭的高度多少合適和枕頭正常高度，以及枕頭標(biāo)準(zhǔn)高度是多少等相關(guān)話題。

孕婦枕頭的高度多少合適

　　一個(gè)人的睡眠質(zhì)量如何，跟枕頭的關(guān)系非常密切，只有枕頭合適，睡眠才能更舒服。尤其是孕婦，睡眠質(zhì)量非常的重要，如果睡不好，就可能影響胎寶寶的發(fā)育。因此孕婦的枕頭也是很關(guān)鍵的，那孕婦枕頭高好還是低好?

　　孕婦的枕頭高度沒(méi)有特殊的要求，完全依據(jù)孕婦自己的舒適度來(lái)決定。普通人的枕頭最好是一個(gè)拳頭的高度，孕婦也可以參考這個(gè)數(shù)據(jù)。不過(guò)隨著孕期的進(jìn)展，孕肚越來(lái)越大，孕婦就會(huì)很容易出現(xiàn)呼吸不暢的情況，那枕頭就可以適當(dāng)?shù)母咭恍?，以便孕婦更輕松的呼吸。

　　進(jìn)入孕后期，一些孕肚特別大的孕婦，在睡覺(jué)的時(shí)候，還可以在后背放一個(gè)抱枕，采取半臥位的姿勢(shì)。這樣的姿勢(shì)孕婦會(huì)覺(jué)得呼吸更省勁，而且能預(yù)防胎寶寶缺氧。如果孕婦依然可以躺平睡，那也建議孕婦左側(cè)臥睡，更利于胎寶寶的健康。

　　因?yàn)榈搅嗽泻笃诤?，子宮的重量越來(lái)越大，很容易導(dǎo)致子宮右旋，而子宮右旋對(duì)胎寶寶來(lái)說(shuō)也是非常危險(xiǎn)的，會(huì)增加胎寶寶臍帶繞頸的風(fēng)險(xiǎn)。因此孕婦一定要特別注意自己的睡姿，千萬(wàn)不要因?yàn)樗瞬划?dāng)，給胎寶寶的健康造成影響。

枕頭標(biāo)準(zhǔn)高度多少合適

　　有些人為了更好的睡眠質(zhì)量，花了大價(jià)錢(qián)買(mǎi)了一張柔軟舒適的床，可是在起床的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)還是打不起精神來(lái)，有時(shí)候還會(huì)感覺(jué)腰酸背痛，肩部難受。導(dǎo)致這個(gè)問(wèn)題出現(xiàn)的直接原因就是枕頭高度不合適。枕頭高度不合適的話，關(guān)系到的不僅僅是我們的睡眠質(zhì)量，還有我們的健康。那枕頭多高比較合適呢?

　　經(jīng)過(guò)科學(xué)研究表明，人在躺臥的時(shí)候會(huì)壓迫枕頭，使得頸部與床有一個(gè)手掌的左右的空隙，這也是最為舒適的一個(gè)選擇。購(gòu)買(mǎi)的枕頭應(yīng)該在受到頭部重力之后壓縮成一個(gè)手掌的厚度，對(duì)于正常成年人來(lái)說(shuō)，也就是15厘米左右的高度，是最合適的一種高度。：

　　有些人在平常的時(shí)候不會(huì)出現(xiàn)呼吸不通暢的問(wèn)題，但睡覺(jué)的時(shí)候總會(huì)打鼾，這是因?yàn)檫^(guò)高的枕頭阻礙了呼吸道的正常呼吸，這對(duì)肺部以及心臟有問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)也是非常不好的。這類人群應(yīng)該選擇蓬松柔軟一些的枕頭，枕頭高度在10-15厘米之間，這能夠支撐起頭部，但不會(huì)讓呼吸道受到壓力。

　　側(cè)臥雖然說(shuō)是對(duì)健康最有利的一種睡眠方式，但側(cè)臥時(shí)枕頭高度不得當(dāng)，可能會(huì)造成脖子疼痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。喜歡側(cè)臥睡覺(jué)的人，需要選擇一個(gè)稍微加高的枕頭，使得頭部、頸部以及脊椎在一條水平線上，這樣睡一晚起來(lái)就不會(huì)脖子疼了。

　　有些人在睡覺(jué)的時(shí)候還喜歡俯臥著誰(shuí)，但俯臥會(huì)使得頸部與脊椎不在一條水平線上，這樣起床的時(shí)候常常會(huì)有落枕的感覺(jué)。喜歡俯臥睡覺(jué)的人，最好選擇一個(gè)比較薄的枕頭，或者直接不用枕頭，這樣才不會(huì)出現(xiàn)落枕的現(xiàn)象，神經(jīng)也不會(huì)有疼痛的感覺(jué)。

　　枕頭選得好，睡眠質(zhì)量才有保障，健康也才會(huì)有保障。選擇枕頭的時(shí)候也最好不要選擇太硬的枕頭，太硬的枕頭會(huì)對(duì)腦部造成一定的壓力，使神經(jīng)感覺(jué)到壓迫感;但是選擇的枕頭也不能太柔軟，不然頭部受不到彈力的作用，也會(huì)感覺(jué)不太舒服。購(gòu)買(mǎi)的枕頭也最好是要有品牌有保障的，不要選擇黑心棉制成的枕頭，不然對(duì)健康也會(huì)帶來(lái)影響。

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