小編推薦：房事過(guò)度的癥狀及進(jìn)補(bǔ)方法

　　火鍋食物有五“高”，長(zhǎng)期食用可致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、胃黏膜損傷和毒性物質(zhì)蓄積，從而誘發(fā)或加重脂肪肝、冠心病、糖尿病、高血壓、消化性潰瘍、胃黏膜病變、胃癌等。這五“高”對(duì)人體有何影響呢？

　　1、毒性物質(zhì)含量高火鍋中的水一直沸騰著，很多食物在火鍋里反復(fù)煮，在高溫中相互之間會(huì)發(fā)生一系列化學(xué)反應(yīng)，所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)就會(huì)在食用者體內(nèi)蓄積，久而久之會(huì)使食用者中毒。

　　2、含糖量高糖類吃得過(guò)多，熱量過(guò)剩，多余的部分就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，從而誘發(fā)或加重脂肪肝、冠心病、糖尿病、高血壓、肥胖癥，并加速衰老進(jìn)程。

　　3、蛋白質(zhì)含量高無(wú)論是動(dòng)物蛋白還是植物蛋白，成年男子每天攝入70～100克、女子60～90克以上，就會(huì)造成浪費(fèi)，不但對(duì)身體健康無(wú)益，反而破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的平衡，影響鈣的吸收和利用。

　　4、調(diào)味品含量高火鍋湯料中所含大量的花椒、辣椒、胡椒、生姜、食鹽等，對(duì)胃黏膜有強(qiáng)烈的刺激性，常吃可致胃黏膜損害，甚至誘發(fā)或加重消化性潰瘍、胃黏膜病變、胃癌等。

　　5、脂肪含量高吃火鍋用植物油不是很香，因此多用排骨、魚、雞肉、羊肉以及其他肉類，其中的脂肪含量均很高，常吃火鍋引起高脂血癥及脂肪肝、冠心病、糖尿病、高血壓等疾病是很自然的事。

　　由此可以看出，一是火鍋不能多吃；二是有禁忌癥者盡量不要吃；三是要吃就得根據(jù)自身情況作出適當(dāng)調(diào)整，如改麻辣為三鮮等等。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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