每天走多少步能減肥，需要根據(jù)個(gè)人情況而定。一般來說，成年人每天建議走1萬步左右的運(yùn)動(dòng)量才能達(dá)到一定的減肥效果。

對(duì)于身體素質(zhì)較好的人來說，如果想要通過走路來減肥的話，那么可以適當(dāng)增加每天走路的時(shí)間和強(qiáng)度，但是不要過度勞累，以免對(duì)身體健康造成影響。一般情況下，成年人每天走路1萬步左右就可以達(dá)到減肥的效果了。但是對(duì)于一些體質(zhì)較差的人群而言，則需要適當(dāng)?shù)臏p少走路的時(shí)間和強(qiáng)度，避免給身體帶來太大的負(fù)擔(dān)。

在日常生活中，除了走路以外，還可以選擇其他的有氧運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，比如慢跑、游泳等。同時(shí)還需要注意合理飲食，盡量以清淡易消化的食物為主，少吃辛辣刺激油膩的食物，以免導(dǎo)致脂肪堆積過多，從而影響到減肥的效果。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

【每天走多少步合適減肥】
每天走多少步可以減肥
【每天走多少步可以減肥】
每天走多少步能減肥 走路減肥的正確方法
每天走多少步合適
每分鐘走多少步才能算是快步走？每天走多少步就合適？
每天該走/跑多少步？
每天走多少步能延長壽命？
每天走多少步最健康
如何散步減肥 每天走路多久能減肥

網(wǎng)址: 每天走多少步能減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview765017.html