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更多“有氧鍛煉的健康促進效益包括（）”相關的問題

第1題

運動促進健康的效益有（）

A.規(guī)律的有氧運動能提高人體最大吸氧量

B.多運動能改變家族遺傳病

C.適量運動結合合理營養(yǎng)促進生長發(fā)育

D.運動增加能量消耗,促進新陳代謝

E.規(guī)律的有氧運動可以增強心肺功能

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第2題

運動促進健康的效益有（）

A.規(guī)律的有氧運動能提高人體最大吸氧量

B.運動能改變家族遺傳病

C.適量運動結合合理營養(yǎng)促進生長發(fā)有

D.運動增加能量消耗，促進新陳代謝

E.規(guī)律的有氧運動可以增強心肺功能

F.制定戒煙的相關規(guī)定

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第3題

82、18-64歲的成人如果想要獲得更多的健康效益，應該增加有氧運動的量，達到每周150分鐘有氧運動（）

A.低強度

B.中等強度

C.高強度

D.肌肉和骨骼訓練

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第4題

長時間的中低強度有氧鍛煉可以降低血漿三酰甘油水平。一方面體育鍛煉通過提高______酶的活性，從而促進血漿三

酰甘油的水解；另一方面，訓練引起骨骼肌毛細血管通透性適應性增加和毛細血管______的表面積增加，加速了骨骼肌等組織對脂肪酸的利用，進而促使三酰甘油從肝臟中運出。

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第5題

對18－64歲年齡組，WHO《有益健康的身體活動建議》有（）方面的建議

A．18－64歲成年人應每周至少完成150分鐘中等強度有氧活動，或每周累計至少75分鐘高強度有氧活動，或中等和高強度兩種活動相當量的組合B．有氧活動應每次至少持續(xù)10分鐘C．為獲得更多的健康效益，成人應增加、達到每周300分鐘中等強度或每周150分鐘強度有氧活動，或中等和高強度兩種活動相當量的組合D．為獲得更多的健康效益，成人應增加、達到每周600分鐘中等強度或每周250分鐘強度有氧活動，或中等和高強度兩種活動相當量的組合E．每周至少應有2天進行大肌群參與的增強肌肉力量的活動

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第6題

健康教育的核心是（）

A.改善、維護和促進個體和社會的健康狀況

B.增加健康意識

C.促進人們改變不良的行為和生活方式

D.掌握自我保健的知識和技能

E.健康教育是投入少、產(chǎn)出高、效益大的戰(zhàn)略措施

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第7題

陰式手術后出院的健康教育包括（）

A．保持外陰清潔干燥，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。不濫用藥物，內(nèi)褲和衛(wèi)生用品要干凈舒適B．鼓勵患者進高熱量、高蛋白、高維生素飲食，加強營養(yǎng)，促進機體康復C．子宮脫垂患者術后半年內(nèi)應避免提超過5kg重物等增加腹壓的活動，保持排便通暢，進行縮肛運動，鍛煉盆底肌肉D．陰道成形術后患者應學會放置模具及有關消毒知識,囑患者半年內(nèi)需不間斷地晝夜放置模具，待成形的陰道上皮化之后或結婚后患者，可以酌情考慮縮短放置時間E．根據(jù)病情確定復查時間

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第8題

肥胖兒童的喂養(yǎng)與營養(yǎng)指導，包括（）

A.維持正常生長發(fā)育 保證兒童體格生長正常發(fā)展水平

B.促進有氧代謝能力 加強運動和體質健康

C.控制體重 建立良好的生活行為習慣，樹立正確的健康觀念，使肥胖不出現(xiàn)反彈

D.主張肥胖兒童采用節(jié)食的饑餓療法

E.糾正兒童不良飲食習慣首先從改變家庭飲食習慣和生活方式

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第9題

參加有氧代謝的運動鍛煉，血液中膽固醇含量會（);參加靜力性的無氧代謝運動（)。（A)增加;無顯著

參加有氧代謝的運動鍛煉，血液中膽固醇含量會();參加靜力性的無氧代謝運動()。

(A)增加;無顯著變化

(B)增加;減少

(C)減少;無顯著變化

(D)減少;增加

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第10題

以下關于促進健康行為的描述錯誤的是（）

A.日常健康行為：包括平衡膳食、適量睡眠、積極鍛煉等

B.避免有害環(huán)境行為：包括避免過度緊張的生活環(huán)境等

C.求醫(yī)行為：包括主動求醫(yī)等

D.病人角色行為：有病后角色轉變等

E.預警行為：即預防事故發(fā)生的行為

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第11題

預防骨性關節(jié)炎的措施錯誤的是（）

A.減少增加關節(jié)負擔的不合理運動

B.進行不增加關節(jié)負荷的有氧鍛煉：游泳、騎車、散步

C.維持肥胖體重

D.注意保暖

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