神圣的布達拉宮

很多人都有到西藏旅游的愿望，夢想著去領(lǐng)略人間圣境，感受生命禁區(qū)；去追逐潔白的羊群，欣賞圣潔的雪蓮花；用自己的腳步丈量千山之巔，追逐那凈化心靈的虔誠；去親眼目睹布達拉宮的雄偉，親歷6大寺廟的恢宏，用心聆聽藏傳佛教文化；去看一看世界最大、最高的雅魯藏布大峽谷，看一看世界最高的淡水湖……

海拔最高的淡水湖--措那湖

西藏的沒是無法用言語和文字形容的，只有你親自經(jīng)歷了，才會有終身難忘的經(jīng)歷和感受，身心都會得到凈化和洗禮。也正因為如此，很多人都向往著走一趟西藏，但是，也因為西藏的高原環(huán)境，讓很多人望而卻步。其實很多都是危言聳聽的，我作為一個安徽人，26歲就進藏工作，在西藏生活了13年了，對這片土地也有著深厚的感情。所以我整理出了以下進藏旅游的健康攻略，希望對有西藏情結(jié)的人進藏尋夢提供一些幫助。

珠穆朗瑪峰國家公園

第一、選好進藏方式，并針對性做好相關(guān)準備工作。大部分進藏旅游的都會選擇自駕、乘坐火車、乘坐飛機、乘坐公共汽車等方式，當(dāng)然，也有挑戰(zhàn)性比較強的騎行（自行車、摩托車）、徒步等。不管選擇什么樣的方式，都要做好以下準備工作。1.選擇好路線，對照網(wǎng)絡(luò)地圖做好里程、海拔和住宿地點的標注，尤其是海拔，會決定當(dāng)?shù)氐臍夂驐l件，越高越冷、風(fēng)越大，這就要做好防寒保暖的準備。對于住宿地點，最好能夠按照行程精準一點，不要隨機改動，尤其是自駕、騎行和徒步，因為川藏線和青藏線上不是時刻都能找到住宿的地方的；2.全程關(guān)注途中天氣變化，提前做好相關(guān)物資準備。以上兩個方面是確保進藏旅游期間身體健康的關(guān)鍵準備工作。

第二、選好時間。進藏旅游最好的月份是5月至10月之間，氣候條件相對較好，當(dāng)然，喜歡挑戰(zhàn)的除外。不管那月進藏，時間充足的情況下，都能夠見到內(nèi)地四季的景致和氣候。時間選擇也是根據(jù)身體健康狀況相關(guān)的，如果身體健康狀況不太好，盡量選在5月至10月期間，因為這幾個月份氣候條件較好，西藏大部分地區(qū)都是穿暖花開的景氣，含氧量較高。

第三、做好身體準備。切忌一點不能感冒，因為西藏高寒缺氧，感冒極易引發(fā)高原肺水腫，且高原醫(yī)療條件差，病情惡化比較快。另外就是建議隨身攜帶紅景天膠囊，到正規(guī)藥店購買，提前三天開始服用，并堅持在藏旅游期間全程服用，提高身體抗缺氧能力，放心，中成藥無副作用，我都吃了十幾年了。

第四、準備好必備物資。唇膏，高原氣候干燥，風(fēng)大，嘴唇極易干裂；墨鏡，高原陽光紫外線強，且光照強度大，另外看雪山時也能用上；護手霜，同唇膏作用一樣；飲用水，最好是礦泉水，進藏需要保持身體足量水分；口罩，有時風(fēng)沙大。當(dāng)然照明設(shè)備、相機、拐杖、雨傘等就不用多說了。

第五、進入高原地區(qū)后，一般海拔達到2800米以上就要注意，避免高強度運動，行動速度相對放慢，因為缺氧，行動過快會喘不過氣，甚至眩暈。還有就是進藏后，前幾天盡量不要西藏，防止感冒和浴室缺氧。

第六、一定注意飲食衛(wèi)生，高原藏區(qū)的特產(chǎn)酥油茶、糌粑、風(fēng)干牦牛肉、青稞酒等可以嘗試一下，但是如果不習(xí)慣就盡量不要吃，當(dāng)然，喜歡的話可以多買點帶回家慢慢享用，最后提醒一下，好酒者一定不要貪杯哦。

以上就是我的一點點建議，希望有西藏情結(jié)的人都能夠圓夢，如果有什么不清楚的地方或者有什么需要幫助的歡迎評論區(qū)留言哦。

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