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白木耳粉怎么吃

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 06:17

白木耳粉怎么吃？白木耳粉具有美容養(yǎng)顏、減肥以及增強(qiáng)抵抗力等功效，可以煮粥、制作甜品食用。白木耳粉富含天然的植物性膠質(zhì)，能夠潤(rùn)膚淡斑，保護(hù)肌膚的同時(shí)保濕鎖水。

白木耳一般指銀耳，其中含有銀耳多糖，能顯著增加外周血液中白細(xì)胞的數(shù)量，通過(guò)刺激脾臟淋巴細(xì)胞增殖，調(diào)控T細(xì)胞的原理影響機(jī)體免疫。白木耳中的多糖成分還能抑制腸道對(duì)脂類(lèi)的吸收并能降低血脂，吸附血液中的脂類(lèi)促進(jìn)膽固醇排出，保護(hù)心血管。白木耳中的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善大便干結(jié)癥狀。煮粥，將白木耳洗凈泡發(fā)，撕成片狀，綠豆用清水泡4小時(shí)，粳米淘洗干凈，鍋中放入適量的清水，倒入粳米、綠豆、銀耳，用旺火煮沸后，再用文火慢煮，加入適量的冰糖進(jìn)行調(diào)味，煮熟后即可出鍋食用。

制作甜品，將白木耳泡發(fā)后洗凈，撕成片狀，枸杞、紅棗、百合洗凈備用，鍋中放入適量的清水，放入白木耳，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)，再放入紅棗和百合，煮1小時(shí)左右放入枸杞，加入冰糖融化即可。

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