自己怎么測(cè)心率

王文艷主任醫(yī)師

心血管內(nèi)科 四川省人民醫(yī)院

測(cè)量心率的方法主要有以下幾種：

1.數(shù)橈動(dòng)脈搏動(dòng)，即用手指觸摸橈動(dòng)脈，數(shù)一分鐘內(nèi)的脈搏跳動(dòng)次數(shù)來(lái)得出心率。但需要注意不能用于房顫病人。

2.使用聽(tīng)診器聽(tīng)取心跳聲音，再數(shù)一分鐘內(nèi)心跳的次數(shù)來(lái)得出心率，這是相對(duì)準(zhǔn)確的方法，但需要一定的醫(yī)學(xué)知識(shí)。

3.數(shù)頸動(dòng)脈搏動(dòng)，與數(shù)橈動(dòng)脈搏動(dòng)類似，只是觸摸的位置變?yōu)轭i部的動(dòng)脈。

4.使用智能手環(huán)等設(shè)備，通過(guò)光電傳感器來(lái)測(cè)量脈率，并根據(jù)算法轉(zhuǎn)換為心率。但需要注意長(zhǎng)時(shí)間使用可能會(huì)帶來(lái)焦慮。

5.使用24小時(shí)Holter心電監(jiān)測(cè)是最全面的測(cè)量方法，可以記錄全天的心率變化，包括白天和夜間的心率，但需要專業(yè)的醫(yī)療設(shè)備和醫(yī)生指導(dǎo)?？傮w而言，數(shù)動(dòng)脈搏動(dòng)和使用智能手環(huán)等設(shè)備是最常用的方法，適合日常自測(cè)；而24小時(shí)Holter心電監(jiān)測(cè)則更適合在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

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