自己怎么測心率

王文艷主任醫(yī)師

心血管內(nèi)科 四川省人民醫(yī)院

測量心率的方法主要有以下幾種：

1.數(shù)橈動脈搏動，即用手指觸摸橈動脈，數(shù)一分鐘內(nèi)的脈搏跳動次數(shù)來得出心率。但需要注意不能用于房顫病人。

2.使用聽診器聽取心跳聲音，再數(shù)一分鐘內(nèi)心跳的次數(shù)來得出心率，這是相對準確的方法，但需要一定的醫(yī)學(xué)知識。

3.數(shù)頸動脈搏動，與數(shù)橈動脈搏動類似，只是觸摸的位置變?yōu)轭i部的動脈。

4.使用智能手環(huán)等設(shè)備，通過光電傳感器來測量脈率，并根據(jù)算法轉(zhuǎn)換為心率。但需要注意長時間使用可能會帶來焦慮。

5.使用24小時Holter心電監(jiān)測是最全面的測量方法，可以記錄全天的心率變化，包括白天和夜間的心率，但需要專業(yè)的醫(yī)療設(shè)備和醫(yī)生指導(dǎo)。總體而言，數(shù)動脈搏動和使用智能手環(huán)等設(shè)備是最常用的方法，適合日常自測；而24小時Holter心電監(jiān)測則更適合在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

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