多吃甜食容易引發(fā)近視眼（圖）

　　近視，是現(xiàn)在學(xué)生很普遍的一個(gè)現(xiàn)象，每個(gè)班級(jí)里面很多同學(xué)都出現(xiàn)近視的現(xiàn)象，而近視這幾年為什么會(huì)這么多呢?說到近視，很多人都認(rèn)為是不良的用眼習(xí)慣，現(xiàn)在學(xué)生讀書壓力越來越大，看書的習(xí)慣，看書的光線問題，長(zhǎng)時(shí)間的用眼習(xí)慣都是導(dǎo)致近視眼的一個(gè)因素。但是，引起近視的因素除了這些外還有哪些因素呢?有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提出，不良的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)果也可能引發(fā)近視的。

　　飲食會(huì)引發(fā)近視眼的這個(gè)因素是很多人很疑惑，那么飲食吃哪些食物會(huì)引發(fā)近視眼呢?食用什么樣的食物更容易出現(xiàn)近視眼呢?一起隨小編來了解一下。

　　醫(yī)學(xué)研究表明，長(zhǎng)期過量的食用甜食是誘發(fā)近視的一個(gè)因素。現(xiàn)在，很多人都非常喜歡吃甜食，而甜食在消化，吸收和代謝的過程中會(huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，和人體中的鈣中和，就會(huì)造成血糖鈣降低;缺鈣會(huì)導(dǎo)致眼軸伸長(zhǎng)從而誘發(fā)近視。所以，在這里要建議青少年的學(xué)生們?cè)陲嬍成弦偈程鹗?，高糖食物要有所控制，糾正不良的飲食習(xí)慣。

　　吃硬質(zhì)的食物過少也是導(dǎo)致近視增加的原因之一。因?yàn)槿嗽诰捉朗澄锏臅r(shí)候可以促進(jìn)臉部的肌肉運(yùn)動(dòng)，這也包括了眼球運(yùn)動(dòng)的肌肉運(yùn)動(dòng)，從而有效發(fā)揮眼睛晶狀體的調(diào)節(jié)能力。所以，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯操|(zhì)食物，增加咀嚼的機(jī)會(huì)，這樣就能預(yù)防近視眼的增加。

　　那么除了上面這個(gè)兩個(gè)因素是導(dǎo)致近視眼增加的因素外，近視眼患者飲食要注意哪些呢?如何從飲食來趕走近視眼呢?

　　在平時(shí)的飲食中，近視眼患者要少吃高糖的食物或者糖果，多吃一下含蛋白質(zhì)多的食物，例如，魚，蛋和瘦肉;多吃含有鈣質(zhì)和磷質(zhì)的食物，例如，豆腐、牛奶、核桃、花生、小白菜等;最后還要多吃一些含鋅食物，例如，黃豆、紫菜、羊肉、肝臟等食物。

　　近視眼患者還有一個(gè)問題就是，血鈣偏低，缺乏維生素A，那么缺乏這些微量元素飲食要注意哪些?飲食要多吃一些補(bǔ)益肝腎的食物為主，來增強(qiáng)眼外肌和睫狀肌的肌力，增強(qiáng)對(duì)外界的抵御。例如，動(dòng)物的肝臟，蛋黃、新鮮水果，乳類食物等。

　　小編提醒：看了上文之后，患有近視眼的同學(xué)們是不是要注意自己的飲食了，對(duì)自己不良的飲食習(xí)慣要改變，通過調(diào)節(jié)和控制飲食方式，預(yù)防和改善近視問題。小編精彩推薦閱讀【近視眼 艾灸治療有奇效】【容易得近視眼的4類兒童】

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（責(zé)任編輯：醉筆）

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