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蘋果牛奶減肥法2天瘦7斤，最有效的懶人瘦身法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月24日 11:11

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

林煌主任醫(yī)師整形外科

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

三甲

蘋果牛奶減肥法是備受減肥人士歡迎的一種瘦身方式，它的減肥原理主要是通過清理腸胃而達(dá)到瘦身的效果，那么如果蘋果牛奶減肥法想要達(dá)到2天瘦7斤效果的話具體該怎么做呢？
蘋果牛奶減肥法2天瘦7斤
一般來說，實行蘋果牛奶減肥法可以在一個周期內(nèi)瘦掉大概3-5斤左右，如果再加上運(yùn)動的話，2天瘦掉7斤也不是沒有可能的。
第一天：蘋果減肥日
這天全天只吃蘋果，數(shù)量在5-6個左右，最多不要超過7個，不能吃其他任何東西，水也是不能喝的。吃的時候把蘋果洗干凈，小口小口的吃。
第二天：牛奶減肥日
將1000ml脫脂牛奶，分成6-7等份，每次喝上一份，餓了或者渴了就可以喝，全天只喝牛奶，其他的任何東西包括水都是不能吃的。
搭配運(yùn)動減肥
這兩天除了吃蘋果或喝牛奶之外，搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，像慢跑、瑜伽、游泳、爬樓梯等有氧運(yùn)動，能增加熱量的消耗，加速脂肪的燃燒，2天瘦7斤是有可能的。