王鳳 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅于運用中醫(yī)中藥治療內(nèi)科疾病、兒科疾病和婦科疾病，達(dá)于陰平陽秘，對心腦血管疾病、甲狀腺結(jié)節(jié)和糖尿病及并發(fā)癥有深入研究

提問

純牛奶加香蕉一般情況下是不能減肥的，患者需要通過合理飲食、適當(dāng)運動來進(jìn)行減肥。

純牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)成分，香蕉中含有大量的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。兩種食物中的營養(yǎng)成分并不沖突，適當(dāng)食用可以補充機體所需要的營養(yǎng)成分，但是不具有減肥的功效。

患者在減肥期間需要調(diào)整飲食習(xí)慣，避免吃高熱量、高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、巧克力、肥肉等，可以適當(dāng)吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、芹菜等?；颊哌€可以適當(dāng)參加戶外運動，比如游泳、跑步等，可以促進(jìn)機體的新陳代謝，對減肥可以起到一定的幫助作用。

郭立芳 主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院 三甲

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療胃食管反流、消化性潰瘍、慢性胃炎、慢性腹瀉及便秘、腸易激綜合征、潰瘍性結(jié)腸炎、失眠、亞健康狀態(tài)、更年期綜合征等。

提問

標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105、為標(biāo)準(zhǔn)體重的千克數(shù)。你體重120多，還可以不算太超重。吃香蕉可以減肥，是因為香蕉梨含有纖維素可以清除油脂，但是哪有吃那么多的香蕉呢？建議平時多到戶外運動運動，例如慢跑、散步等，多去室外運動。多吃富含纖維素的食物，例如木耳芹菜海帶蘑菇類，平時少吃油炸食物和高熱量的奶油類食物。

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